Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
idealnecialo - 2009-02-06 20:29
Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Nie umiem nigdzie znależć odpowiedzi na to pytanie.
Jak tylko zaczynam ćwiczyc, obojętnie czy są to brzuszki, aerobic, bieganie czy jazda na rowerze to zaraz zaczyna mnie boleć głowa i uszy.. Jedyne co znalazłam to to ze moze to cwiadczyc o wzroscie cisnienia..
Nie wiem czy to jest to, czy moze to byc cos innego. Nie wiem jak sobie z tym radzic a ten bół zniecheca mnie do jakichkolwiek ćwiczeń, a przyznaje ze powinnam a raczej chcialabym cos zrobic ze swoim ciałem..
Poradzcie! Moze wy miałyście tez taką przypadłosc? Jak sobie z tym poradziłyscie? Moze przeszło to z czasem(jezeli tak to po jakim czasie ćwiczen?)
Bardzo mi przeszkadza i denerwuje ten bół... Prosze o wasze podpowiedzi co moze byc i jak z tym sobie radzic.. Wiekszosc z was duzo cwiczy, regularnie wiec byc moze miałyscie takie doswiadczenia..
Z gory dziekuje:)
I pozdrawiam!!!
Midi - 2009-02-07 10:19
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Nie rozumiem - jeśli Cię cokolwiek boli przy ćwiczeniach i nie jest to chwilowe / przejściowe, to chyba jest oczywiste, że powinnaś iść do lekarza, a nie pytać o rady w internecie :confused:
idealnecialo - 2009-02-07 14:08
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Jak przestaje cwiczyc to po jakims czasie przechodzi..
Midi - 2009-02-07 15:29
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Ok, ale ja mam na myśli, że to nie jest przypadłość jednego dnia - typu "poboli, a potem przejdzie i już nie wraca", tylko zdarza się regularnie i przy różnych formach aktywności, więc nie jest np. wynikiem nieprawidłowego wykonania jakiegoś ćwiczenia, migreny albo menstruacji itp. Idź do lekarza.
Rzabba - 2009-02-08 19:06
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
No to z doswiadczenia moge Ci powiedziec, ze jest to prawie na pewno zwiazane z cisnieniem. Nie leczone nadcisnienie moze miec bardzo powazne konsekwencje zdrowotne :(
Do lekarza marsz :bacik:
Jesli lekarz pozwili mozesz skupic sie na aktywnosci w dolnych rejonach tetna aerobowego oraz takich gdzie nie podnosi sie duzych ciezarow, nie schyla i nie kladzie tak ze glowa lezy rowno z reszta.
idealnecialo - 2009-02-09 12:37
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Rabba ale mi nagadałas ;)
CO do normlanego cisnienia, jak mama mi mierzy (pielegniarka) to mam zawsze dosc niskie, wiec co do nadcisnienia to raczej nie mam, ale jak tak teraz mysle o tym co piszesz, to moze z tego powodu ze mam niskie i jak zaczne cwiczyc to szybko czy tam wysoko sie podnosi i z tego mnie boli..
Hmm no musialabym skoczyc do lekarza zapytac :(
A co do schylania, kurcze jak tak na aero chodzilam i po układach robilismy jeszcze cwiczenia jakies i np ona kazała oprzec głowe czołem na ziemi to miało mi czache rozwalić.. hmm musiało niezle uderzac mi..
Eh :( a ja myslalam ze wszyscy tak maja na poczatku i to potem z czasem przyzwyczajania sie do cwiczen minie :(
vadi - 2009-02-09 13:03
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
dokładnie, wysokie cisnienie, bez lekarza nie da rady :nie:
Rzabba - 2009-02-09 13:48
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Moze byc skaczace, tez nieciekawie bo trudniej sie diagnozuje
idealnecialo - 2009-02-16 21:32
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Pozyczam aparat do mierzenia cisnienia, bede pare dni mierzyc przed cwiczeniami, w trakcie i po. Jestem ciekawa czy beda to wielke skoki, a potem poradze sie lekarza jak juz bede wiedziec jakie sa wachania cisnienia, pewnie i tak by o to pytal.
cappala - 2009-02-17 09:57
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
hej:jupi:
ja miałam dokładnie ten sam problem!
ból głowy zaczynał się przy większym wysiłku-mało , że ból głowy, ale i oczu! jakby ciśnienie w oczy mi szło :eek: -głównie przy brzuszkach i ćwiczeniach , gdzie głowa dotyka podłogi....ale też przy ćwiczeniach o szybkim tempie jak aerobiki itp.....a ciśnienie mam zawsze dużo poniżej normy-niemal jak chodzący trup...
rada oczywiście się znalazła.....po prostu tak trzeba dobrać ćwiczenia tak, żeby ich trudność, a raczej wysiłek stopniowo wzrastał, po czym wykonujesz coś lżejszego
osobiście super sprawdza mi się seria ósemek -każda na inną partię ciała (efektywne, a jednocześnie przy tej przypadłości rewelacyjne)-bo z czasem możesz dodawać coś jeszcze....
-a co do różnego rodzaju brzuszków, przy których czaszka mało mi nie pękała....pomagam sobie takim sprzętem do robienia brzuszków- nie mam pojęcia jaka jest jego nazwa- grunt, że kładziesz głowę na nim, a z przodu jest drążek na którym kładziesz ręce i tak oto problem po prostu zniknął..
...oczywiście widzę też, że z czasem problem ten zanika- chyba jest to w dużej mierze kwestia przyzwyczajenia stopniowego organizmu do wysiłku
nie poddawaj się i ćwicz...:cmok:
idealnecialo - 2009-02-17 12:28
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Cytat:
Napisane przez cappala (Wiadomość 11018001) hej:jupi:
ja miałam dokładnie ten sam problem!
ból głowy zaczynał się przy większym wysiłku-mało , że ból głowy, ale i oczu! jakby ciśnienie w oczy mi szło :eek: -głównie przy brzuszkach i ćwiczeniach , gdzie głowa dotyka podłogi....ale też przy ćwiczeniach o szybkim tempie jak aerobiki itp.....a ciśnienie mam zawsze dużo poniżej normy-niemal jak chodzący trup...
rada oczywiście się znalazła.....po prostu tak trzeba dobrać ćwiczenia tak, żeby ich trudność, a raczej wysiłek stopniowo wzrastał, po czym wykonujesz coś lżejszego
osobiście super sprawdza mi się seria ósemek -każda na inną partię ciała (efektywne, a jednocześnie przy tej przypadłości rewelacyjne)-bo z czasem możesz dodawać coś jeszcze....
-a co do różnego rodzaju brzuszków, przy których czaszka mało mi nie pękała....pomagam sobie takim sprzętem do robienia brzuszków- nie mam pojęcia jaka jest jego nazwa- grunt, że kładziesz głowę na nim, a z przodu jest drążek na którym kładziesz ręce i tak oto problem po prostu zniknął..
...oczywiście widzę też, że z czasem problem ten zanika- chyba jest to w dużej mierze kwestia przyzwyczajenia stopniowego organizmu do wysiłku
nie poddawaj się i ćwicz...:cmok: A jednak ktos sie znalazl taki jak ja!!!!!!! :) :jupi:
Dobrze slyszec ze idzie sobie z tym poradzic a nawet ze moze sie to skonczyc, oj bardzo bym chciala, ten bol strasznie zniecheca do jakichkolwiek cwiczen.
Rozszyfruj mi prosze zagadnienie "seria ósemek" ;), 8 powtórzen kazdego cwiczenia? czy 8 roznych cwiczen, np brzuch, rece, pupa, uda, plecy... czyli na 8 czesci ciala, a moze 8 cwiczen nie zaleznie na co, np kilka na brzuch, jedne na rece itp? Opisz swoje cwiczenia.. :)
Aha a od czego wogole zaczynalas, jakie cwiczeniam ile powtorzen, ile serii, jaki całkowity cza cwiczen w jednym dniu, ile razy w tygodniu? ;) no i po jakim czasie zwiekszalas intensywonosc i jak bardzo, tzn ile powtorzen wiecej czy czasu na cwiczenia.
Zamecze Cie ale prosze o odpowiedz:) spadlas mi jak z nieba!!!!!! :jupi: :cmok:
A co do tego przyrzadu to chyba o takie cos ci chodzi:
http://allegro.pl/item555082023_przy..._tylko_hq.html
Choc na poczatku myslalam ze o ab rocket ci chodzilo.. ale chyba nie?
Wiesz jakos nie umiem sobie wyobrazic tego twojego przyrządu jak on działa.. Podtrzymuje kark, głowe czy jakie ma zadanie? bo ab rocket widac ze plecy kark itp.
cappala - 2009-02-17 12:54
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
idealnecialo to jest właśnie ten sprzęt:D polega to na tym, że kładziesz głowę na tę poduszeczkę, a ręce kładziesz przed siebie na tej barierce i samą siłą rąk robisz brzuszki- odciążając głowę
...a co do ćwiczeń- no właśnie te bóle tak mnie zniechęcały, że nienawidziłam żadnych ćwiczeń....później się przełamałam i zaczęłam chodzić na siłownię oraz jakieś tam ćwiczenia aerobikowe- typu BPU , pilates...itp...
...obecnie jednak nie chodzę nigdzie, a ćwiczę w domu (od 3 tygodni)
wygląda to tak-rano 1ooo kroków na steperze, 10 min. twister + A6W (zaczęte dzisiaj- i niestety ból głowy jest za silny, więc albo z tego zrezygnuję, albo będę to robić z tym przyrządem)...i 8 min. stretchingu
a wieczorkiem- steper 3000 kroków i seria ósemek, czyli
8 min abs
8 min legs
8 min buns
8 min arms
8min stretching
to wątek a propos tych ćwiczeń w których Znajdziesz wszystko
http://www.wizaz.pl/forum/images/buttons_n/firstnew.gif Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
szczerze polecam te ćwiczonka, i nie zniechęcaj się bo sama zauważysz, że po kilku dniach staniesz się od nich uzależniona... a wszelkie ćwiczenia ze schyloną głową będą lżejsze.....
...jeszcze tylko dodam, że wg. mnie sekret ósemek polega na tym ,że każda z nich jest odpowiednia na inną partię ciała, a nie jak aerobiki itp. to raz rzucasz się na ziemię, to wstajesz i głowa ci lata góra dół, lewo, prawo.....
...ewentualnie popróbuj ćwiczenia z serii temilee (nie umiem jeszcze ich ściągnąc, ale z tego co widziałam , też są fajne )
idealnecialo - 2009-02-17 14:42
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Cytat:
Napisane przez cappala (Wiadomość 11020771) idealnecialo to jest właśnie ten sprzęt:D polega to na tym, że kładziesz głowę na tę poduszeczkę, a ręce kładziesz przed siebie na tej barierce i samą siłą rąk robisz brzuszki- odciążając głowę
...a co do ćwiczeń- no właśnie te bóle tak mnie zniechęcały, że nienawidziłam żadnych ćwiczeń....później się przełamałam i zaczęłam chodzić na siłownię oraz jakieś tam ćwiczenia aerobikowe- typu BPU , pilates...itp...
...obecnie jednak nie chodzę nigdzie, a ćwiczę w domu (od 3 tygodni)
wygląda to tak-rano 1ooo kroków na steperze, 10 min. twister + A6W (zaczęte dzisiaj- i niestety ból głowy jest za silny, więc albo z tego zrezygnuję, albo będę to robić z tym przyrządem)...i 8 min. stretchingu
a wieczorkiem- steper 3000 kroków i seria ósemek, czyli
8 min abs
8 min legs
8 min buns
8 min arms
8min stretching
to wątek a propos tych ćwiczeń w których Znajdziesz wszystko
http://www.wizaz.pl/forum/images/buttons_n/firstnew.gif Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
szczerze polecam te ćwiczonka, i nie zniechęcaj się bo sama zauważysz, że po kilku dniach staniesz się od nich uzależniona... a wszelkie ćwiczenia ze schyloną głową będą lżejsze.....
...jeszcze tylko dodam, że wg. mnie sekret ósemek polega na tym ,że każda z nich jest odpowiednia na inną partię ciała, a nie jak aerobiki itp. to raz rzucasz się na ziemię, to wstajesz i głowa ci lata góra dół, lewo, prawo.....
...ewentualnie popróbuj ćwiczenia z serii temilee (nie umiem jeszcze ich ściągnąc, ale z tego co widziałam , też są fajne ) Dzieki za odpowiedz. No to teraz nic tylko sie zabrac i do dzieła.
Do mnie własnie przyszła Temilee, chce miec taki brzuch i jeszcze ta z posladkami, i jeszcze jedna na brzuch z shepa stara ale juz nie temilee. I jeszcze kupilam sobie komplet plyt z pilatesem. BArdzo on mi sie podoba..:
CHIC! Kolekcja Pilates! :
Moc ćwiczeń Pilates
Pilates fit
Pilates straight
Pilates z piłką
Pilates+Kick&Burn
Nie umielam sie zdecydowac ktore zamowic (bo na pilce mi zalezalo, na straight- na plecy bo dosc czasem mnie bola, trzeba by je wzmocnic, potem na brzuch chcialam a wybrac z tych byl problem wiec wzielam wszystkie, przynajmniej komplet wyszedl taniej, a przy okazji moge np kazdy dzien cos innego to mi sie nie znudzi :))
Na razie staram sie wogole poprzegladac co jest na kazdej płycie by wiedziec co wlaczam i porozklaac sobie to kazdy dzien.
Jedyne co to problem ejst w godzinach cwiczen.. Mam dziecko wiec nie za bardzo jest kiedy.. w gre wchodzi 1 h od godziny miedzy 13 a 15, zalezy o ktorej dzidzia idzie spac. A potem ew 21/22 jak dzidzia pojdzie spac..
I nie wiem czy lepiej w dzien, a moze pozno wiczorem, a moze i to i to.. i ile czasu hmm...Pewnie gdzies tu jest watek o godzinach w ktorych najlepiej cwiczyc musze poszukac...
cappala - 2009-02-18 08:46
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
1 załącznik(i/ów) hej :jupi:
grunt ,że jesteś przygotowana, masz kasety- więc pooglądaj sobie które są lżejsze, które cięższe i spróbuj ułożyć jakiś plan. godzinka -do półtorej jak maluszek śpi to w sam raz- zdążysz wyćwiczyć się ,że ho-ho....ale postaraj się również w reszcie dnia jakoś wykorzystać różne momenty- a to możesz porobić jakieś ćwiczonka z dzieckiem- (moja koleżanka robiła brzuszki z malcem na brzuchu)..a to możesz po prostu przedłużyć spacerek....z ukrytymi pod spodniami ciężarkami na kostki... (coś jak na fotce...-ja mam troszkę prostszy model i ćwiczę z nimi-ale i do spacerków czasem włożę)
...i nie poddawaj się, chociaż na początku może być ciężko :)
a jak to jest z ćwiczeniami wieczorkiem- nie mam pojęcia- ...ale są na forum wątki dziewczyn, które urodziły, chcą zrzucić wagę i mają tysiące obowiązków z dzieciaczkami-najlepiej poczytaj, poszukaj i sama z czasem będziesz wiedziała co jest dla ciebie najlepsze.
a póki co brawo za zabranie się za ćwiczenia...:oklaski:...i już nie masz wyboru żeby się wycofać.do dzieła i czekam na pierwsze wyniki walki:D
idealnecialo - 2009-02-18 18:21
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
No narazie tylko chec wielka.. Jestem na etapie przegladania co wogole jest an tych plytach. Juz widze ze ta plyta pilates wzmacniajaca plecy jest extra taka spokojna, w sam raz. A dzis przejrzalam jeszcze pilates z pilka i tez super. Ale pileczki jeszcze nie na pompowalam. Kurcze sama nie wiem jak sobie to ulozyc. Byc moze dziennie jakis pilatesik do tego ktoras z plyt temilee raz brzuch raz pupa.. Hmm nie wiem.
A moze dziennie ta godzinka (po 13 czy jak tam mala pojdzie spac) pilates (pilka/fit/zwykły)+temilee, czyli moze pol godz to pol to.. Bo wiecej niz godz moja mala nie spi :(
A poznym wieczorem codziennie pilates na plecki, bo tak dosc lagodny jest, to mnie moze nie rozbudzi tak przed snem..
Jak myslisz? Sama nie wiem jak polaczyc te cwiczenia.. czas mam ograniczony :(
Rzabba - 2009-02-18 18:30
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Nie ma sensu cwiczyc dluzej niz godzine :nie: a dobrze dobrane pol tez wystarczy :ehem:
Jesli zdecydujesz sie cwiczyc wieczorem, to pamietaj o posilku potreningowym
idealnecialo - 2009-02-18 18:46
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Rzabbuś kochanie to mowisze ze tak godzinka pol pilatesu pol godz z plytki raz na brzuch raz na posladki byloby ok? Tylko do czego zaczac? Pilates czy Temilee?
Aha co do posilku po cwiczeniach to jest o nim cos w 10PŻ? Zaraz sie pozagłębiam.
Oj zaczac cwiczyc jest ciezko,ale jeszcze ciezej bedzie dobrze sie odzywiac.. przy gotowaniu mojej tesciowej i słabosci do slodyczy i coli ;(..
Jednak najbardziej obawiam sie zdrowego odzywiania przy mieszkaniu z tesciami.. bo drugiego obiadu nie ugotuje, a tesciowa pode mnie teznie bedzie robic, no a wogole juz slysze jak tylko nie bede czegos chciala jesc, ze jestem chuda, ze sie z glodu przewroce, albo ze mnie pająk za obrazek wciagnie taka cienka jestem :(.. Ludzie ie rozumieja co to zdrowe odzywianie i ze NIEjedzenie niezdrowych rzeczy wcale nie jest głodówką.. co ja mam zrobic :( Jeszcze conajmniej rok jestem skazana na takie jedzenie i słuchanie takich rzeczy zanim sie wyprowadzimy..
cappala - 2009-02-20 14:50
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Cytat:
Napisane przez idealnecialo (Wiadomość 11043102) albo ze mnie pająk za obrazek wciagnie taka cienka jestem ..
:D a to dobre ....
idealnecialo ćwiczenia masz na płytkach fajne, grunt żebyś teraz ostro się zabrała za ćwiczenia i nie od jutra ...ale już jak najszybciej i codziennie ćwicz! może być i godzinka- byle intensywnie i konkretnie... i CODZIENNIE
...a dieta swoją drogą- wiesz teściowa teściową, ale dużo zależy od ciebie- obiadek teściowej ok, czemu nie- ale np. bez sosu...., na mniejszym talerzyku...a śniadanka i kolacje już sama możesz sobie organizować- jakieś lżejsze :)
cola..cóż....raczej zamień ją na herbatkę zieloną
a słodycze- czemu nie- byle raz dziennie pod warunkiem mniejszego obiadku :)
idealnecialo - 2009-02-20 20:35
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
swoja droga wiem ze masz racje co do jedzenia, tylko brak wcielenia w zycie jest najwiekszym problemem chyba...
A cwiczenia nadal tylko na plytach.. No nie wiem jak mam sobie do tylka nakopac by zaczac cwiczyc i robic to regularnie.. Zawsze wszystko zaczynam,albo tylko o czyms mysle i zaraz konce.. strasznie jestem niekonsekwentna..A tak bylam nakrecona na te cwiczenia.. :( cos ze mna chyba nie tak ;(
Rzabba - 2009-02-20 20:51
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Idealnecialo zacznij od jedzenia co 2-3 h i w kazdym posilku pilnuj zielonych warzyw :) przeciez chyba nawet do obiadu zrobionego przez tesciowa mozesz dolozyc kilka listkow salaty czy ugotowac szpinak
a co do cwiczen, to moze za duzo chesz na raz?
zacznij od jednego programu Tamilee dziennie :ehem:
jak wpadniesz w rytm i zorganizujesz sobie dzien, wtedy cos dolozysz :)
idealnecialo - 2009-02-20 21:15
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
:* chyba masz racje..
Za kazdym razem chcialabym wszystko! do tego snuje dłuuugie plany, rozmyślam, wymyślam, wyobrazam sobie, a potem jasna dupa ;) wszystko bierze..
Jest ze mnie taki uparciuch, ale nie wiem dlaczego nie umiem postawic tego na swoim by wygladac, czuc sie tak jak chce?
Rzabba dasz mi kopniaka bym wreszcie sie za siebie wziela? plisss
Wogole dzieki ze mnie wspierasz :*
Rzabba - 2009-02-20 21:25
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
A jakiego rodzaju kopa chcesz? :D
idealnecialo - 2009-02-20 21:37
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Wazne zeby bolał :D
Rzabba - 2009-02-20 21:42
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
:bacik:
jutro poludnie robie trening i oczekuje od Ciebie raportu z Twojego :baba:
a jak skoncze A6W to kleje fotki przed i po :>
idealnecialo - 2009-02-21 12:08
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Batem?! na mnie?! oj tyyyyyyyy! ;)
ale bolalo!
No to dzis sie za siebie wezme, jak tylko dzidzia pojdzie nyny to ja do roboty.. kurcze tylko gdzie ja mam mate... :/ oj bedzie problem..
No jestem ciekawa twoich fotek po a6w :D
cappala - 2009-02-24 10:50
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
no i gdzie relacja z ćwiczeń?
tak na zapas też ci daję baty,a żeby były bardziej bolesne wprost na goły tyłek...:atyaty:
idealnecialo - 2009-02-25 18:03
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Przedwczoraj ćwiczylam. Moc Pilatesu, a potem Temilee brzuch pierwsza czesci, i kawalek z pupy, ale nawet pol nie dalam rady, tam dawal w kosc nogom i pupie..
Zakwasy mam ejszcze dzisiaj, nogi, pupa, ramiona, a brzuch wogole :( niestety. Troszke wczoraj jakby skosne przy rzebrach ale minelo szybko.
Co do bolu glowy nie bylo zle... Pilates fajny byl spokojny..
No a wczoraj i dzis nic, jutro pewnie tez i sama nie wiem jeszcze jak dlugo mam czekac, bo wczoraj bylam na usuniecie ósemki i pewnie nie powinnam za bardzo sie forsowac..
Moge sie pochwalic ze dieta nadal słodyczowa :cry: :( wiec pewnie cwiczenia nic nie daja..ale nie umiem sie zabrac.. Tzn zabralam wlasnie przed wczoraj ale do 15 (o 10 wstalam) wytrzymalam a potem dawaj słodycze! i objadanie! Ehhh :/ A rano sniadanie + gorzka herbata zielona to myslalam ze zwymiotuje, nie mialam ochoty wogole jesc tego sniadania :(..
Ok juz sie pozalilam :(
Midi - 2009-02-28 20:32
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Idealneciało, jeśli masz "problem ze słodyczami" ;) tzn. chciałabyś ich nie jeść, a jesz, to po prostu pozbądź się ich z domu. Z moich doświadczeń z podobnymi przypadkami wynika, że jak czegoś nie ma pod ręką, to do sklepu się już aż tak bardzo nie chce iść, w rezultacie człowiek sobie bez bólu odmawia zachcianki. A nie zjeść, jak leży w szafce, to prawie niemożliwe. Metoda wywalania słodyczy z domu jest dość prosta: bieżesz czystą siatkę, wkładasz słodycze do środka i wieszasz siatkę na zewnątrz śmietnika, żeby ktoś w potrzebie mógł sobie zabrać. Pozwala to nie mieć wyrzutów sumienia, że się cokolwiek zmarnowało. Mówię zupełnie poważnie, jest to jedyna skuteczna metoda zerwania z nadmierną konsumpcją słodyczy :ehem:
idealnecialo - 2009-02-28 22:59
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Tylko ze jak nie ma nic słodkiego to nawet jestem w stanie zjesc cukier.., a jak nie ma slodkiego to rzucac sie na kazde inne jedzenie.. No ale u tesciowej zawsze cos jest.. Chocby mleczna kanapka od małej.. Ale wiem wiem ze jak ich nie ma pod reką to nie ma wyboru trzeba byc bez. No jak ja nie mam nic slodkiego pod reka to idzie w ruch herbata posłodzona, jedna za druga :(
Midi - 2009-03-01 10:38
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
To wystaw za drzwi również cukier - cukier jest niezdrowy, nie ma żadnego powodu, żeby używać go do czegokolwiek, herbaty itp. Musisz pamiętać, że każdy gram cukru wywraca do góry nogami gospodarkę insulinową, im więcej / częściej po słodkie sięgasz, tym trudniej jest się powstrzymać. Wywal z domu cukier i całą resztę tego typu chłamu, zwłaszcza, jeśli w domu jest dziecko, bo to straszny syf - wszystkie te batoniki, mleczne kanapki itp. są naprawdę bardzo szkodliwe. I cukier w herbacie też nic dobrego nikomu nie daje :nie:
idealnecialo - 2009-03-01 11:47
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
u siebie beda mogla wyrzucic dopiro gdzies za rok..jak sie wyprowadzimy na swoje :( narazie mozna by powiedziec ze jestesmy "gośćmi" u tesciow..
Midi - 2009-03-01 16:29
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
A nie próbowałaś z teściówką pertraktować? Może dałaby się przekonać do zdrowego trybu życia?... :rolleyes:
idealnecialo - 2009-03-02 21:56
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Probowalam.. Ale jak tylkoo powiem ze czegos nie chce, chocby nawet sosu, czy ciastka czy co chwile jesc to on od razu mowi ze jestem chuda ze sie odchudzam a nie mam z czego, albo w kolko powtarza wszystkim ze niechce jesc.. A jak powiem jej ze akurat nie mam smaka na duzy obiad bo objadlam sie slodkiego to jakos nie wierzy... No a jak wspominam ze jest takie co jak zdrowe odzywianie, ze co 2/3 trzeba jesc, ze duzo bialki, warzyw, 0slodkiego, 2 godz przed spadniem itp to ona tylko kiwa na yhm a potem i tak swoje .. normlanie jakby nie rozumiala ze ejst takie cos jak zdrowe jedzienie i nie koniecznie jest to dieta na ktorej sie czlowiek glodzi, chudnie 20kg czy ma same kosci, ale dla samego zdrowia nawet jak sie nie chce tracic kg tylko tluszcz.. aj nie da sie przemowic ludziom..
idealnecialo - 2009-03-02 21:56
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Upss przeprasza.. wszedl 2 razy :(
cappala - 2009-03-03 11:48
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
:bacik:należą ci się baty jak nic!
zmobilizowałaś się raz, poćwiczyłaś....i sama widzisz, nie jest lekko, ale tym bardziej powinnaś dać z siebie wszystko. masz męża, dziecko, jak sama piszesz za rok się wyprowadzacie....a więc wszystko na jak najlepszej drodze. zamiast marudzić a to nad sobą, a to nad teściową zabierz się do pracy. powieś na ścianie kalendarz i zakreślaj dni kiedy ćwiczyłaś. pisałaś, że możesz wykorzystać czas, kiedy maluszek śpi więc zrób to. my tu czekamy na relacje z twoich postępów- wystarczy, że codziennie zameldujesz zrobione choćby 15 min ćwiczeń...na początek dobre i to.
...a co do teściowej i diety.....wiesz teściowe to pokolenie, któremu diety i użalania nad figurą młodej synowej są obce,czy wręcz bez sensu...owszem ona posłucha, popatrzy, a i tak zrobi swoje. wszystko więc zależy od ciebie. i tylko od ciebie...a ja tu niestety widzę, że ty lubisz poużalac się nad soba i tyle
zdrowe śniadanko kochana ciemny chlebek, jakieś warzywko i wędlinka to nie jest chyba szczyt wysiłku, a jestem pewna, że takie produkty masz u siebie...
...potem jakieś przegryzki- a to owoce, a to marchewka (potarkuj marchew z jabłkiem a najesz się ze smakiem ,chudo ,a przy tym odejdzie ci ochota na słodycze...)
...obiadkiem teściowej delektuj się ze smakiem, ale na małym talerzyku! (nie jesteś niemowlakiem że teściowa musi ci na talerz nakładać- bierz talerz -mały- i sama nałóż co tam uważasz...)
...później w ataku chęci na słodkości rzuć się na jogurcik ...
...a kolacyjka - pewnie jesz z mężem- sama rozumiem ,że nie ma siły żeby mąż jadł coś innego ,a ty obok z talerzem pieczywa chrupkiego czy sałaty.....więc jedz razem z nim ale mniejsze porcje
-----idelaneciało koniecznie ale to już od dziś zabierz się za siebie....bo takie marudzenie to my owszem możemy czytać i pocieszać cię przez kolejne miesiące....ale pomyśl ,że przez ten czas mogłabyś poćwiczyć i co nieco zgubić....
trzymam za ciebie kciuki bo jednak jak chciałaś to raz poćwiczyłaś....a teraz marsz na spacer z dzieckiem-szybki spacer! z wciągniętym brzuchem , co najmniej 30 min!
(...i jeszcze coś ...chęć na słodkości wynika z braku witamin w organizmie....)
Midi - 2009-03-04 21:04
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Cytat:
Napisane przez idealnecialo (Wiadomość 11251150) Probowalam.. Ale jak tylkoo powiem ze czegos nie chce, chocby nawet sosu, czy ciastka czy co chwile jesc to on od razu mowi ze jestem chuda ze sie odchudzam a nie mam z czego, albo w kolko powtarza wszystkim ze niechce jesc.. A jak powiem jej ze akurat nie mam smaka na duzy obiad bo objadlam sie slodkiego to jakos nie wierzy... No a jak wspominam ze jest takie co jak zdrowe odzywianie, ze co 2/3 trzeba jesc, ze duzo bialki, warzyw, 0slodkiego, 2 godz przed spadniem itp to ona tylko kiwa na yhm a potem i tak swoje .. normlanie jakby nie rozumiala ze ejst takie cos jak zdrowe jedzienie i nie koniecznie jest to dieta na ktorej sie czlowiek glodzi, chudnie 20kg czy ma same kosci, ale dla samego zdrowia nawet jak sie nie chce tracic kg tylko tluszcz.. aj nie da sie przemowic ludziom.. Podsuń jej do przeczytania jakiś popularny artykuł o utwardzanych tłuszczach roślinnych (tzw. frakcja trans), wysoko przetworzonych węglowodanach prostych albo o czynnikach zwiększających poziom trójglicerydów i konsekwencjach tego procesu - a jak już przeczyta, to zapytaj, czy na pewno chce skazywać na choroby układu naczyniowego i raka swoje własne dzieci :noniewiem:
Większość normalnych ludzi uznaje w końcu, że nie warto jeść tego chłamu, tylko nie każdy wie, gdzie się on kryje...
idealnecialo - 2009-03-05 18:34
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Cytat:
Napisane przez Midi (Wiadomość 11283553) Podsuń jej do przeczytania jakiś popularny artykuł o utwardzanych tłuszczach roślinnych (tzw. frakcja trans), wysoko przetworzonych węglowodanach prostych albo o czynnikach zwiększających poziom trójglicerydów i konsekwencjach tego procesu - a jak już przeczyta, to zapytaj, czy na pewno chce skazywać na choroby układu naczyniowego i raka swoje własne dzieci :noniewiem:
Większość normalnych ludzi uznaje w końcu, że nie warto jeść tego chłamu, tylko nie każdy wie, gdzie się on kryje... A nie natknelas sie na jakis w necie? Albo jak inaczej mozna to nazwac to poszukam.. W gazecie jeszcze nie widzialam o tym..
cappala masz racje z tym uzalaniem. Ja tu raczej przychodze ponarzekac i posluchac pocieszen bo nawet jak ktos mnie wspiera,daje kopa to ja nie umiam tego wykorzystac.. Chyba po prostu wroce tu dopiero jak zaczne cos robic, bo inaczej bezsensownie wkolko pisze o tym samym.. :( nikt mi na to nie poradzi bo nikt nie zrobi tego za mnie :cry:
cappala - 2009-03-05 19:00
Dot.: Co zrobić z bólem głowy i uszu w czasie ćwiczeń???Poradźcie!!!
Cytat:
Napisane przez idealnecialo (Wiadomość 11296859) A nie natknelas sie na jakis w necie? Albo jak inaczej mozna to nazwac to poszukam.. W gazecie jeszcze nie widzialam o tym..
cappala masz racje z tym uzalaniem. Ja tu raczej przychodze ponarzekac i posluchac pocieszen bo nawet jak ktos mnie wspiera,daje kopa to ja nie umiam tego wykorzystac.. Chyba po prostu wroce tu dopiero jak zaczne cos robic, bo inaczej bezsensownie wkolko pisze o tym samym.. :( nikt mi na to nie poradzi bo nikt nie zrobi tego za mnie :cry:
...słuchaj wiele z tu obecnych dziewczyn to świeże synowe, więc dobrze wiemy jak to jest z teściową....możesz tu się powyżalać, my pomożemy....możemy też pogadać na tysiące różnych tematów....czemu nie....
....ale warunek musisz sobie postawić jeden- wejdę na to forum po jakimś dziennym sukcesie, czy to ćwiczeniu, czy oparciu się słodkości....idealneciało do dzieła, już pierwszy krok zrobiłaś- wszystkie tu trzymamy kciuki za ciebie, więc pokaż nam że nie jesteś pierdoła tylko silna babka, która jak już ocś postanowi...to zrobi to. trzymam za ciebie kciuki.
...a propos...dziś dzień teściowej...
 |
| Cytat Jak pchły skaczą myśli z człowieka na człowieka. Ale nie każdego gryzą. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966) Filozofia to dynamit do rozsadzania empirii. Henryk Elzenberg Dobre przy lepszym tanieje. Przysłowie ludowe Jak długo istnieje życie, tak długo istnieć będą nadzieje. Teokryt Deum sequere - idź za wezwaniem Boga; podążaj za Bogiem. Cyceron |