Odżywka białkowa dla kobietki
marthusia - 2009-03-20 17:03
Odżywka białkowa dla kobietki
Od dawna uprawiam sporty,jednak dopiero rok temu zauważyłam jak uboga jest moja dieta w białko.O czyste w naturze troche trudno(tym bardziej ze studenckim portfelem i czasem;)),więc chciałabym spytać o to,jakie odżywki białkowe polecacie/piłyście?
Moja dieta jest w miarę możliwości odpowiednio zbilansowana,trening mam ustawiony,więc prosiłabym jedynie o odpowiedzi na temat,bez reprymend na temat odżywek.
Czy któraś z Was stosowała odżywki białkowe z kreatyną?
Będę niezmiernie wdzięczna za odpowiedzi:jap:
impolity - 2009-03-21 12:10
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
tak odzywki białkowe są bardzo wskazane -wtedy troche odciązają nasz układ pokarmowy co nie znaczy ze mozna stosowac same suplementy ! Ponadto ciezko jest dostarczac w normalnym jedzeniu okolo 80-100gr.białka dziennie, nawet jeśli- to czesto nasze dzisiejsze jedzenie ma same konserwanty ulepszacze emulgatory itp.Nie potrafimy tez smazyc mięsa tak aby zachowalo to co najwazniejsze czyli wlasnie bialko. Ja osobiście polecam odzywke bialkową Herbalife -rozni sie tym od tych zwykłych ze w skladzie jest nie tylko bialko z z serwatki ale bialko sojowe! wadą jest jedynie cena - za 240gr. płacimy 116 zł Ale płacimy za jakość .Bialko jest w 100% wchłanialne ponadto rzeżbi nam sylwestke - zamienia tluszcz w mięsnie ;) Naprawde polecam ;)
marthusia - 2009-03-21 14:13
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Dzięki bardzo!Wymarzona odpowiedź - poparta autopsją;)
A może ktoś wie coś na temat polskiej Ostrowii?Słyszałam pochlebne opinie na temat ceny,ale niewiele o tym,jak sama jest dobra.
nikki999 - 2009-03-21 19:52
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Cytat:
Napisane przez impolity (Wiadomość 11552803) tak odzywki białkowe są bardzo wskazane -wtedy troche odciązają nasz układ pokarmowy co nie znaczy ze mozna stosowac same suplementy ! Ponadto ciezko jest dostarczac w normalnym jedzeniu okolo 80-100gr.białka dziennie, nawet jeśli- to czesto nasze dzisiejsze jedzenie ma same konserwanty ulepszacze emulgatory itp.Nie potrafimy tez smazyc mięsa tak aby zachowalo to co najwazniejsze czyli wlasnie bialko. Ja osobiście polecam odzywke bialkową Herbalife -rozni sie tym od tych zwykłych ze w skladzie jest nie tylko bialko z z serwatki ale bialko sojowe! wadą jest jedynie cena - za 240gr. płacimy 116 zł Ale płacimy za jakość .Bialko jest w 100% wchłanialne ponadto rzeżbi nam sylwestke - zamienia tluszcz w mięsnie ;) Naprawde polecam ;) Nie da się zamienić tłuszczu w mięśnie :nie:
marthusia - 2009-03-21 20:59
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Odżywka ta jest koktajlem?Znalazłam ta odżywkę w promocyjnej cenie na allegro - http://allegro.pl/item584741979_odzy..._promocja.html
jak ja się bierze?
marthusia - 2009-03-22 19:19
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
hop hop,podbijam:)
agolek - 2009-03-22 19:34
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
ja codziennie na jeden z posilkow mam koktajl z odzywki bialkowej z gascia mrozonych owocow, lyzka blonnika, mlekiem sojowym i pol banana albo jog naturalnym, opcji jest mnostwo. Latwe w zrobieniu, pyszne i zdrowe:o
marthusia - 2009-03-22 20:24
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Cytat:
Napisane przez agolek (Wiadomość 11575905) ja codziennie na jeden z posilkow mam koktajl z odzywki bialkowej z gascia mrozonych owocow, lyzka blonnika, mlekiem sojowym i pol banana albo jog naturalnym, opcji jest mnostwo. Latwe w zrobieniu, pyszne i zdrowe:o Pytam o gotowe proszkowane odżywki białkowe,ze względu na czas,finanse i robotę w przygotowaniu:)
agolek - 2009-03-22 20:29
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Cytat:
Napisane przez marthusia (Wiadomość 11577177) Pytam o gotowe proszkowane odżywki białkowe,ze względu na czas,finanse i robotę w przygotowaniu:) no wlasnie taka mam i pisze jak ja przyrzadzam:cool:
marthusia - 2009-03-22 23:24
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Cytat:
Napisane przez agolek (Wiadomość 11577279) no wlasnie taka mam i pisze jak ja przyrzadzam:cool: Izi,myślałam po prostu,że robisz z mlesia sojowego i owoców i masz swojski koktajl białkowy.
Więc moje pytanie jest konkretnie jakiej odżywki używasz,jak tam efekty,ewentualne skutki uboczne?;>
Deidra - 2009-03-23 11:13
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
To może ja Ci polecę odżywkę Scitec Nutrition "Protein Delite"... Po pierwsze jest PRZEPYSZNA! Ja mam smak czekoladowo-kokosowy i jak jeszcze pomyślę, że takie cudo łykam w imię odchudzania się to aż się lepiej na sercu robi ;) Poza smakiem białko wchłania się dość wolno więc nie jest się tak szybko po nim głodnym.. Za kilogram zapłaciłam 125 zł, więc trochę to kosztuje niestety, ale warto :) Słyszałam jeszcze, że białko firmy Biogenix jest bardzo dobre.. Tylko nie kupuj na allegro ale na ich stronie domowej, bo mają tam dwukrotnie niższe ceny...
Hmm.. no i to chyba tyle z mojej wiedzy na ten temat. Ale gorąco białko polecam.. Człowiek jednak dużo wolniej robi się głodny, a przynajmniej ja tak mam, kiedy z posiłkiem nie dostarczam go zbyt wiele..
Redhaired Witch - 2009-03-23 11:38
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Ja kilka dni temu kupiłam waniliowe i czekoladowe białko serwatkowe WPC 80 Ostrowi. Na allegro, za około 30 zł. Jakie będą efekty nie mam pojęcia ;)
W każdym razie dodaję czubatą łyżeczkę do mleka po treningu, a drugą czubatą rano do owsianki. Nie za mało, nie za dużo? A w ogóle pyszna rzecz tylko kiepsko się rozpuszcza w zimnym mleku.
Jeszcze wyczytałam na opakowaniu, że nie można go stosować bez konsultacji lekarskiej dłużej niż 6-8 tyg. Oczywiście kupiłam prawie dwa kilo i w dwa miesiące ich nie zużyję, jaką więc przerwę zrobić?
impolity - 2009-03-23 12:06
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
hmm a jaki jest sklad tez odzywki za 30zł ? bo cena naprawde niska.. ja bym się troche tego bała .. białko składa sie z samej serwatki i nie wiadomo ile % sie z niego wchlania do organizmu...no i ta informacja ze nie mozna stosowac dluzej niz 6-8tyg, no dziwne bo jeśli byłby to naturalny produkt to mozna byloby bez obwaw stosowac jakos dodatek do codziennej diety..Aha i odzywki powinno sie stosowac 1 łyzke lub 2 max dzienie
Redhaired Witch - 2009-03-23 12:23
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Nic mi te nazwy nie mówią ale wygląda to tak (dane podobno otrzymane mailem od działu marketingu Ostrowii, ja tylko kopiuję ;)):
OSTROWIA WPC 80
1 kwas asparginowy 11,61g
2 treonina 7,37g
3 seryna 5,54g
4 kwas glutaminowy 17,68g
5 prolina 7,46g
6 cystyna 2,53g
7 glicyna 2,03g
8 alanina 4,77g
9 walina* 6,05g
10 metionina 2,53g
11 izoleucyna* 6,02g
12 leucyna* 10,89g
13 tyrozyna 3,34g
14 fenyloalanina 3,49g
15 histydyna 1,93g
16 lizyna 9,75g
17 arginina 2,79g
18 tryptofan 2,03g
*Aminokwasy rozgałęzione BCAA
wartość odżywcza w 100g :
- białko 80g
- tłuszcz 8g
- węglowodany 6g
- wartość energetyczna 1785 KJ / 427 kcal.
Ponadto producent pisze:
"Sposób przygotowania do spożycia:
w zależności od indywidualnego zapotrzbowania na białko od 1 do 3x dziennie po 30g +200 ml wody lub mleka (rano po przebudzeniu, miedzy posiłkami, po treningu oraz przed snem). Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu."
Może te 6-8 tyg to ze względu na obciążenie nerek...
impolity - 2009-03-23 18:56
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
no ogolnie spoko bo są to same aminokwasy z tym ze pewnie z samej serwatki ja podam dla porownania sklad z odzywki białkowej Herballife na 100gr :
Wartośc energ. 383,3 kcal
białko 83gr.
Weglowodany 3,7g
Tłuszcz 4,3
Składniki : izolat białka sojowego (75%) mleczny izolat białka z serwatki ( 24,5%) aromat waniliowy amorficzny dwutlenek krzemu -subst.przeciwzbrylająca
Te białko mozna stosowac jako dodatek np.do napojów zup sosow jogurtów -nie posiada smaku i zapachu
marthusia - 2009-03-23 21:10
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Dzięki Wam bardzo za odpowiedzi!
impolity - nie znam się,więc spytam - białko to jest jedynie dodtakiem do jakiegoś posiłku/napoju?W sumie skoro do napoju,to pewnie może to być też mleko?Sposób podawania trochę inny niż większość koktajli,ale działanie takie same?
A i jeszcze jedno - czy to o tym mowa? -> http://www.allegro.pl/search.php?sg=...+bia%C5%82kowa
impolity - 2009-03-23 22:02
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
to jest po prostu takie udogodnienie ze mozna je dodac do wszystkiego a nie ze musisz rozpuscic w wodzie czy w mleku i szybko wypic;) to mozna dodac do napojów , potraw i nie zmienia to ich smaku ani zapachu ;) a działanie ma lepsze od tych zwykłych;)a to na allegro to jest własnie to i jest troche tansze niz u dystrybutora ale tych aukcji juz niedlugo nie bedzie
marthusia - 2009-03-23 22:06
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Szczerze to jakoś głupio się na koktajle napaliłam(sycące i zazwyczaj dobre),ale mówiłaś o cenie ponad 100zł,a tu promocja 59 i jeszcze chwalisz.Zamawiam więc;)
impolity - 2009-03-23 22:18
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
No pewnie jeśli jest okazja to trzeba zamawiac ;) a co do koktajli to Herbalife tez ma bardzo fajny takze z bialkiem sojowym i witaminami . Mozna go zrobic na bazie jogurtu mleka soków wody i jeśli dodamy wlasnie tej odzywki bialkowej to syci na dosc dlugo ;) Pije sie go zamiast sniadania ( w marcowym magazynie SHAPE ukazal sie o nim artykul) na dostarczenie niezbednych skladnikow odzywczych na caly dzien. Sprawia tez ze gubimy tlusczyk ;) oczywiscie w połączeniu ze zdrowymi posiłkami ;)
marthusia - 2009-03-23 22:24
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Hm,jestem w wielkiej kropce:rolleyes: poczytam o nich jeszcze troszkę.
o ile dobrze przejrzałam wątek,to o tym chyba nie pisałaś - ile i jak bierzesz to białko?I jeżeli nie jest to tajemnicą to jakie formy aktywności uprawiasz?
impolity - 2009-03-23 22:35
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
poczytaj na herbalife.pl a bialko (2łyzki)dodaje wlasnie do koktajlu i pije rano ;) czasem jak mam ochote na cos niezdrowego to tez wypije sobie koktajl i juz sie na nic nie skusze ;) jest to bardzo wygodne bo szybko sie przyrządza taki koktajl i fajnie smakuje a przy tym pozbywam sie tluszczyku z brzuszka ;D i dostarczam witamin a formy aktywnosci ? hmm moje 13 schodow w domu ;P i staram sie duzo spacerowac jak jest pogoda ;)
Redhaired Witch - 2009-03-24 08:35
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Impolity - długo już pijesz Herbalife? Rozumiem, że nic specjalnego nie trenujesz. Zdradź jakie efekty, w kilogramach, centymetrach... :)
marthusia - 2009-03-24 12:16
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Cytat:
Napisane przez impolity (Wiadomość 11595307) poczytaj na herbalife.pl a bialko (2łyzki)dodaje wlasnie do koktajlu i pije rano ;) czasem jak mam ochote na cos niezdrowego to tez wypije sobie koktajl i juz sie na nic nie skusze ;) jest to bardzo wygodne bo szybko sie przyrządza taki koktajl i fajnie smakuje a przy tym pozbywam sie tluszczyku z brzuszka ;D i dostarczam witamin a formy aktywnosci ? hmm moje 13 schodow w domu ;P i staram sie duzo spacerowac jak jest pogoda ;) O łał,dobra reklama dla tej odżywki - dwie łyzki z rana + 13 schodków dziennie :D
Cytat:
Napisane przez Redhaired Witch (Wiadomość 11597126) Impolity - długo już pijesz Herbalife? Rozumiem, że nic specjalnego nie trenujesz. Zdradź jakie efekty, w kilogramach, centymetrach... :) Również chętnie poczytam,miałaś rzeczywiście jakiś większy tłuszczyk na brzuchu?Ja ogólnie jestem szczupła(wieszak:rolleyes :),ale mi się zebrała spora oponka na brzuchu:eek:,wiecie - smakołyki,studia;p i niby sport uprawiam(2x w tygodniu basen i 2x tańce),ale ona jest twarda i w zastraszającym tępie nabiera na sile,a niewiarygodnie powoli maleje(bjacz:P):]
impolity - 2009-03-24 15:18
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
tak więc przed stosowaniem ; udo - 51 cm brzuch- 80,5cm
a teraz udo - 48cm , brzuch - 71 cm ;) wcześniej wazyłam 60kg. a teraz 56,57 zalezy kiedy się wazę ;P Stosuję produkty 3 miesiące. A tłuszczyk na brzuchu to wlasnie mialam dosyc spory teraz w koncu mam taki jak mi sie marzyl od dawna;)
Redhaired Witch - 2009-03-24 16:11
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Hoho, niezłe wyniki, gratuluję :) Podsyciłaś moją ciekawość - czy coś zmieni się w mojej sylwetce skoro dodatkowo ćwiczę i trzymam dietę :>
marthusia - 2009-03-24 18:04
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
O kurza stopa :eek: albo masz nieziemskie szczęście i trafiłaś na coś,co tak dobrze działa,albo ta odżywka to cud. Nie napalam się,ale poinformuję o efektach,zaraz idę się mierzyć i czekam na odżywkę - pojutrze powinna być :slina:
impolity - 2009-03-24 18:34
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
no pewnie - jeśli się cwiczy to efekty są szybciej a diete? jaką diete? nawyki zywieniowe jak sie zmienia to powinno sie je zmienic na cale zycie a nie tylko na jakis okres czasu .. organizm przyzwyczaja sie do nowych nawykow jakos po 21 dniach .. Obiad powinien wyglądac tak ze pół talerza mięska lub ryby i poł warzyw ewenualnie ziemniak lub troszke ryzu ,po za tym ciemny chleb , duzo nabiału jajek warzyw owocow . Ja juz się na to przestawiłam - oczywiscie ze zdarza mi sie zjeść jakies "niezdrowe jedzonko" ;) ale nie mam juz na nie ochoty tak jak kiedys bo to wynikało z braku odpowiednich witamin a jesli się je dostarcza to nie mamy ochoty na byle co ;)
Redhaired Witch - 2009-03-24 19:59
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Wiem, wiem :> Właśnie jestem na "diecie" białkowej - kurczaki, kurczaki, kurczaki, tuńczyki, twaróg, serki homo, jajka, ryby... Dużo warzyw, węglowodany na śniadanie i okołotreningowo. Żadna dieta cud. Planowo na całe życie...
A jeszcze mam pytanie, po jakim czasie zauważyłaś pierwsze efekty?
marthusia - 2009-03-24 21:06
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
O!Widzę,że jesteśmy po tej samej stronie. Ja również jestem na diecie od dwóch lat - zbilansowane posiłki(węgle+białko+warz ywa lub tłuszcze+warzywa),woda,od zwyczaiłam się od slodyczy(chociaż ostatnio do nich sporadycznie wracam,gdy potrzebuje energii przed treningiem:eek:),nie solę i nie słodzę(również jest to już kwestia przyzwyczajenia,a nie zmuszania się).
No i na noc staram się jeść raczej samo białko,ale noc jest też pojęciem względnym od pewnego czasu i różnie to wygląda:rolleyes:
Pozdrawiam panienki:]
Redhaired Witch - 2009-03-25 10:19
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
:D Ja jestem na białkowej zaledwie od miesiąca. Wcześniej próbowałam czegoś z rodzaju SB plus wielkie ograniczenie węglowodanów. Od dawna nie jadam białego pieczywa, makaronu, ryżu, fast-foodów, nie piję gazowanych napoi, nie używam cukru, solę tylko surowe warzywa, do słodyczy też mnie nie ciągnie. Za to strasznie kusi mnie wino, orzechy, chipsy i paluszki :D I za często im ulegam.
Mam jeszcze kilka pytań:
- ile gram może mieć płaska łyżka takiej odżywki?
- zawartość białka itp. to jak rozumiem w suchej masie?
- ile gram białka spoza odżywki codziennie zjadacie? Mi wyszło około 80, a moje zapotrzebowanie to chyba 100, nie chcę przesadzić.
impolity - 2009-03-25 11:44
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Redhaired Witch jem bardzo podobnie jak TY ;D hehe tzn nie jem tych samych rzeczy ;P ciągnie mnie do slonecznika i chipsow czasem do zapiekanki;D ,a orzechy jesc mozna bo maja duzo witamin i zdrowe tluszcze. Płaska łyzka odzywki białkowej ma 5 gr. białka. Więc kobiety mogą stosowac takie 2 łyzki rano i 2 wieczorem . A ile osoba potrzebuje białka to mozna wyliczyc.. ja mam gdzieś taki licznik protein . ja potrzebuje dzinnie około 80-90 gr, juz dokladnie nie pamietam . A na co dzien staram sie jesc duzo produktów zawierających białko ale juz nie chce mi sie wszystkiego liczyc .. A moje pierwsze efekty zauwazyłam juz po niecałym miesiącu ;)
---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:40 ----------
przydatny link : kalkulator kalorii i białka http://************************.pl/pl...ulator-kalorii
Redhaired Witch - 2009-03-25 13:36
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Impolity - dzięki za linka :) Chyba trzeba się zalogować bo póki co nie mogę nic wybierać ale jeszcze sprawdzę w domu na Mozilli.
Ja liczyłam wg wzoru 2 g x masa ciała w przypadku redukcji tylko właśnie nie wiem czy ta masa ciała to całkowita czy "odtłuszczona" ;) Oj, detale.
Wiem, że orzechy są zdrowe i w ogóle, ale jak się dorwę to zżeram nieprzyzwoite ilości, garściami je pochłaniam :rolleyes:
marthusia - 2009-03-25 22:05
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
A waga jest zawsze produktu przed przygotowaniem.
Dzisiaj walczyłam przed treningiem żeby batonika nie zjeść i w zamian...wypiłam kolę -_-' dobrze,że to chociaż same węgle ;s
Czeeekam na biaaałkooo:mdleje:
Redhaired Witch - 2009-03-27 14:39
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Marthusia - planujesz pić odżywkę samą (lub z mlekiem) czy dodawać węgle proste?
I kiedy obiad, przed czy po ćwiczeniach? Tak sie ostatnio zakręciłam, że nic już nie wiem, a chciałabym dietkować i trenować z możliwie największym sensem.
marthusia - 2009-03-27 20:45
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Hm,w sumie ciekawe pytanie,bo planowałam samą odżywkę z mlekiem przed i po(bo czytałam,że dodaje energii - chociaż zdziwiło mnie,że białko może dodać energii?),ale chyba dodam jakieś węgle przed,a po same mleko z odżywką,bo mimo,że wcześniej wsyzstkie lektury przekonywały mnie o potrzebie prostych po treningu,to potem okazało się,że jest to jednak nieprawda i że wystarczy dodany po wysiłku samo białko
malwiiina - 2009-03-28 08:07
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
jeśli chodzi o mnie to zrezygnowałam z koktajlii na rzecz tabletek. Duzym ich plusem jest to ze mogę zabierać je ze sobą, jesli posiłki nie jem w domu.Poza tym jest szybciej i znacznie wygodniej:ehem:
Obecnie jem Dymatize Super Amino. Rano 3 tabletki, przed i po treningu po 3 tabletki.
marthusia - 2009-03-28 15:35
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
No rzeczywiście jak się nie ma czasu,to dobre wyjście.Ja wolę koktajl,albo ten proszek,bo jedzenie jest dla mnie mega przyjemnością:D
Siostra się napaliła na koktajl Herbalife,wychowuje małą niunie i często albo nie ma czasu albo ochoty na śniadanie,a trzeba przecież:rolleyes: to jej z zajączkiem na wielkanoc przyniesiemy :D
maaagda333 - 2009-05-12 07:31
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
ja polecam odżywkę czekoladową z firmy optimum health, jest dobrej jakości i cudnie smakuje...z mleczkiem to po prostu niebo w gębie:) kosztuje ok 150 zl za 2,25 kg
ja za pomocą odżywki dostarczam 50 gr białka plus inne produkty więc wychodzi najczęściej od 100-120 gr ale to w dzień treningowy a w taki dzień bez treningu spróbuję przyrządzać tylko 20 gr białka z odzywki bo za szybko zniknie:)
aha dziewczynki słuchajcie jeśli macie nawet jakaś ochotę na słodkie to kupcie sobie batonika na siłowni cena może nie jest za ciekawa bo ok 6-7 zl ale batonik (matrix -kokosowy ) dostarcza nam 30 gr białka i tylko 3,7 gr cukru!! a w smaku tez ekstra:)
Dog-Rose - 2009-11-03 22:41
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
up :-)
kiciakasia - 2009-11-03 22:50
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
syntrax nectar
Dog-Rose - 2010-01-29 14:02
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Dziewczyny szczerze polecam odżywkę Matrix! Jest po prostu PYSZNAAAA :slina: Zawiera dużo białko, mało tłuszczu i nie mogę się doczekać codziennie końca treningu żeby ją połknąć :D Mam smak truskawkowy i ciastek czekoladowych :love: Przed tym miałam z Olimpu i nie smakowała mi za bardzo. Poza tym nie miała miarki w odróżnieniu od Matrixa.
millia - 2010-03-19 13:48
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Cytat:
Napisane przez Dog-Rose (Wiadomość 16808190) Dziewczyny szczerze polecam odżywkę Matrix! Jest po prostu PYSZNAAAA :slina: Zawiera dużo białko, mało tłuszczu i nie mogę się doczekać codziennie końca treningu żeby ją połknąć :D Mam smak truskawkowy i ciastek czekoladowych :love: To ja też mam Matrixa o smaku ciastka, choć odrobinę kojarzy mi się z błyskawicznym cappucino (z zapachu). Bardzo dobra, bo zawiera 3 rodzaje białka, o różnym stopniu przyswajania (szybkim, średnim i wolnym), piję ją zawsze po treningu. :-) Raz spróbowałam ją dodać do płatków na śniadanie, ale jednak preferuję je niesłodzone (nawet starte jabłko mi nie podchodzi).
Jak skończy mi się opakowanie (ponad 2kg, więc trochę mi to zajmie) to planuję kupić czekoladowe i bananowe i mieszać je razem.:-)
niqska - 2010-05-20 20:59
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
chciałabym przytyć 5kg jak myślicie czy odżywki które polecałyście pomogą mi w tym ? :(
Dog-Rose - 2010-05-21 05:05
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Cytat:
Napisane przez niqska (Wiadomość 19463873) chciałabym przytyć 5kg jak myślicie czy odżywki które polecałyście pomogą mi w tym ? :( Uważa się ogólnie, że zwiększone spożywanie białka sprzyja chudnięciu. Właśnie po to między innymi to piję :ehem: Musisz sprawdzić raczej odżywki węglowodanowe. Ale to już nie ten wątek :-)
Kosmyk87 - 2010-08-18 12:42
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Ja lubię odżywki milkoshake bo są w różnych smakach i po rozpuszczeniu w wodzie są bardzo dobre :-) Najlepsze jest rozpuszczane w wodzie. Robiłam tez na mleku, ale wtedy smak był jakiś dziwny. Stosuję jeszcze zbyt krótko, żeby mówić coś o efektach, ale w połączeniu z ćwiczeniami na pewno pomoże.
anniaa - 2010-08-18 15:02
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
ale odżywa nie przynosi żadnych efektów. po prostu pijemy ją jeśli brakuje nam białka w bilansie. to tak samo jakbyście zaczęły jeść twaróg i czekały na efekty :mdleje:
Dog-Rose - 2010-08-18 15:14
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Cytat:
Napisane przez anniaa (Wiadomość 21457618) ale odżywa nie przynosi żadnych efektów. po prostu pijemy ją jeśli brakuje nam białka w bilansie. to tak samo jakbyście zaczęły jeść twaróg i czekały na efekty :mdleje: czyżby nigdy nie słyszałaś o tym, że spożycie zwiększonej ilości białka sprzyja utracie kilogramów? Radzę w takim razie poczytać wątki podwieszone na Dietetyce - będziesz innej opinii co do twarogu :ehem:
anniaa - 2010-08-18 15:20
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
wiem o tym doskonale i niczego czytać nie muszę bo swoją wiedzę mam .
nie od większej ilości białka się chudnie tylko od ujemnego bilansu. a od tego czy dużo jest białka czy mało w naszym jadłospisie zależy od ustalenia BTW.
odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków ilości białka w jadłospisie.
twaróg to tylko przykład , po prostu miałam na myśli jakieś źródło białka.
Dog-Rose - 2010-08-18 16:02
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Cytat:
Napisane przez anniaa (Wiadomość 21458074) wiem o tym doskonale i niczego czytać nie muszę bo swoją wiedzę mam .
nie od większej ilości białka się chudnie tylko od ujemnego bilansu. a od tego czy dużo jest białka czy mało w naszym jadłospisie zależy od ustalenia BTW.
odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków ilości białka w jadłospisie.
twaróg to tylko przykład , po prostu miałam na myśli jakieś źródło białka. czyli nie wiesz o tym, że kalorie mogą mieć różny wpływ na chudnięcie w zależności od rodzaju jedzenia? Uważasz, że liczy się tylko bilans kaloryczny? Indeks glikemiczny też nic Tobie nie mówi?
anniaa - 2010-08-18 17:37
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
nie nie powiedziałam tego. po prostu jak dla mnie co niektóre osoby wyolbrzymiają "działanie" odżywki .
Chibiusa - 2010-08-18 18:31
Dot.: Odżywka białkowa dla kobietki
Ja przez długi czas jadłam dużo(nie wiem ile kcal ale sporo) , ale wg 10 PŻ, dużo białka, tłuszczy, niedużo węglowodanów, dużo ćwiczyłam, uzupełniałam też często białko odżywką a nic nie schudłam. Owszem,białko podkręca metabolizm ale potrzebny jest ujemny bilans.
 |
| Cytat Jak pchły skaczą myśli z człowieka na człowieka. Ale nie każdego gryzą. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966) Filozofia to dynamit do rozsadzania empirii. Henryk Elzenberg Dobre przy lepszym tanieje. Przysłowie ludowe Jak długo istnieje życie, tak długo istnieć będą nadzieje. Teokryt Deum sequere - idź za wezwaniem Boga; podążaj za Bogiem. Cyceron |