18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
katka_19 - 2010-01-17 13:01
18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Witam Was Kochane,
wiem, że takich wątków jest już na forum wiele, ale mając swój własny prywatny wiem, że będzie to moim motywatorem do ćwiczeń.
Cel?? Nie chcę się odchudzać, chcę wysmuklić i ujędrnić ciało, w szczególności nogi i brzuch.
Zaczynam więc od jutra:
A6W (już raz skończyłam, efekt był czadowy)
8 min Legs
Mam stepper więc czasami na nim pobiegam.
Co byście dołożyły??
BTW : od urodzenia jestem łakomczuchem słodyczy- są jakieś skuteczne środki, które pomogą mi zmniejszyć spożywanie słodyczy???
Tak więc 18.01.2010-START!!!
Kto się dołącza??
natalkaqwert - 2010-01-17 15:30
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
dołączam się jeśli mogę....
ja mam twistera i leg magic... cwicze na nim w sumie co pare dni, ale mam nadzieje ze uda mi sie jakos zmobilizowac i robic to codziennie
co do cwiczen - 8 minut legs, czy one tylko dzialaja na miesnie , czy myslisz ze tluszczyk tez sie da na nich spalic?
do A6W się dopisuje...
a słodycze... heh moim slabym punktem jest wszystko co czekoladowe... chrupki chipsy landrynki popcorn - bez tego moglabym zyc, a trufle gorzka czekolada i inne czekolady i czekoladki to chyba maly nalog :)
kiedys slyszalam ze dobry jest chrom, bralam go , ale mi to nie pomaga...
$ylwu$ - 2010-01-17 16:21
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Ja już od jakiegoś czasu ćwiczę na ręce/barki/plecy - mam hantle w domu :) efekty jakieś już tam są, ale jeszcze mi daleko do osiągnięcia celu ;) po pierwsze to musiałabym schudnąć żeby mięśnie były bardziej widoczne bo jak narazie to przykrywa je warstwa tłuszczyku :rolleyes: no a oprócz tego zaczęłam niedawno ćwiczyć różne ćwiczenia na pośladki :)
a teraz jeszcze zamierzam robić co 2 dni peeling kawowy na uda i pośladki żeby pozbyć się cellulitu...
aha, też jadłam chrom (kupiłam z ciekowści) ale niestety nie pomagał mi, ochota na słodycze jak była tak jest nadal... :rolleyes:
tomalinka - 2010-01-17 16:24
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
W sumie nie wiem czy mogę się przyłączyć, bo oprócz ujędrnienia ciałka chciałabym tż schudnąć ale tak z 2kg - 3kg. Czyli w sumie niezbyt dużo. Ostatnio naprawdę polubiłam ćwiczenia w zaciszu domowym, sprawiają mi ogromną przyjemność, jednak mam problem z czasem.. Praca+sesja to niestety połączenie czasochłonne. Na ogół ćwiczę z płyt które posiadam (a mam ich sporo) + 8 minutowe ćwiczenia + rowerek stacjonarny. Czasem basen albo marszobieg. Jak w końcu będę miała więcej czasu chciałabym się zapisać na siłownię. Jeżeli chodzi słodycze to ja oczywiście też je uwielbiam, ale niestety nie tylko to oprócz tego lubię chipsy, chrupki i fast foody;/ No ale walczę z tym i od 28 grudnia na razie nie tknęłam nic z tego:) Staram się jeść zgodnie z zasadami zdrowego żywienia ale nie ograniczam się zbytnio. Mam nadzieję, że to wystarczy..
ah zapomniałam dodać, że oprócz tego codziennie (no prawie:P) smaruje ciałko kremem ujędrniającym i 2 razy w tygodniu stosuje peeling całego ciała..
$ylwu$ - 2010-01-17 16:35
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Ja ostatnio też mam ogromny problem z fastfoodami :rolleyes: jakoś ostatnio zbyt często przebywamy z tż w McDonaldach i pożeramy te wszystkie frytki, tortille, nugetsy i co tylko się da :mad: oj jestem na siebie zła jak cholera bo się zapuszczam, mam wyrzuty sumienia jak nie wiem a mimo to nic z tym nie robię :mur:
natalkaqwert - 2010-01-17 16:58
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez tomalinka (Wiadomość 16522208) W sumie nie wiem czy mogę się przyłączyć, bo oprócz ujędrnienia ciałka chciałabym tż schudnąć ale tak z 2kg - 3kg. w sumie tez bym sie pozbyla paru kilo - tak od 3-6 kg ... ale cos cienko mi to idzie... dlatego zdecydowalam ze wole poprostu ujedrnic to co jest, a w miedzyczasie odsuwac od siebie powoli wszystkie slodkosci i zmienic troszke zywienie lecz nie robic tego drastycznie i cudownymi dietami...
gazela12345 - 2010-01-17 17:29
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Hej dziewczyny :) ja też chętnie się przylącze. W sumie to już ćwiczę od 2 tygodni ale dobrze by było gdybym też znalazła motywację i udzielała się w jakimś wątku wtedy bardzo możliwe, że ćwiczenia nie znudza mi się tak szybko:D
ja ćwiczę wszystko to co mam w podpisie :D mam różne ćwiczenia na poszczególne partie ciała, aeroby i co tydzień zmieniam sobie na jakieś inne żeby mi się nie znudziły :D
nie stosuje żadnej diety bo nie mam pojęcia jaka miała by być dobra dla mnie, nie chcę dużo schudnąć ok 2-3kg no i najbardziej zależy mi na ujędrnieniu ciała :) no i na dobrej kondycji itp.
piję codziennie zieloną herbatę, jem ok 5-6 posiłków na dzień staram się omijać słodycze no ale uwielbiam je więc kiepsko mi to idzie :D ale za to piję samą wodę żadnych kolorowych napojów nie tknę ;p
także jeżeli mnie przygarniecie to chętnie się przyłącze :D
pozdrawiam. :)
lovelytraces - 2010-01-17 20:08
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
hej!
takiego wątku szukałam;) Moim celem jest mieć pięknie ujędrnione i umięsnione ciało. Oprócz tego odchudzam się, bo jakby nie patrzeć mam z czego. Zaczynam chodzić na siłownię, jak dobrze pójdzie to nawet jutro się tam pojawię, a poza tym ćwiczenia w domu. Również zaczynam a6w, tylko tym razem do końca :D i czekam aż stopnieje śnieg, żeby w końcu móc grać w koszykówkę...<3
Schevo - 2010-01-17 21:04
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Hey dziewczyny!
W takim razie ja też się dołączam - chociaż faktycznie ćwiczę już od dobrych dwóch tygodni. Jednak tutaj zdobędę motywację, która pomoże w chwilach, kiedy ćwiczyć mi się nie będzie chciało.
Póki co to robię a6w (dzień 9), brzuszki, kręcę hula hopem, no i różne ćwiczenia na nogi :) Jutro zakupuję skakankę i mam zamiar z niej korzystać. Ha!
Mam nadzieję, że damy radę :)
natalkaqwert - 2010-01-17 21:45
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez Schevo (Wiadomość 16529603) no i różne ćwiczenia na nogi (...)
Mam nadzieję, że damy radę :) jakie ćwiczenia robisz?
musimy dać radę, a wiadomo razem raźniej;)
lovelytraces - 2010-01-17 22:14
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
proste, że damy radę!!
wsiowy_gupek - 2010-01-17 23:30
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Właśnie też bym chciała ujędrnić ciałko. Największy nacisk kładę na nogi, brzuch, piersi.
Przy czym gdyby spadło 2-3 cm w talii nie obraziłabym się;):D
Więc dołączam się jesli można z moimi skromnymi jak na razie:
- 4 razy w tygodniu 8 min legs i buns
- "ja chce miec taką pupę" 2 razy w tyg
- od czasu do czasu jakis aerobik pump it up albo carmen electra(2-4 razy w tyg, zależnie od chęci;))
codziennie :
-zestw ćwiczeń na ładny biust :ehem:
-a6w
-masaż syrenką,
-wcieranie czegoś antycell(na razie czerwone serum eveline, później dax na rozstępy, bo to jeszcze mam po pół butelki;)),
-masaż piersi balsamem do tego przeznaczonym (na razie eveline, ale mnie uczula chyba po nim i musze kupić cos innego)
-ograniczam słodycze, nie pije gazowanego nie jest fast foodów i innych 'ostrych syfów' ;)
-pije czerwoną i zieloną herbatę, może znowu zaczne koper...
-dieta SB II faza.
W sumie chyba sie troszkę uzbierało...:)
katka_19 - 2010-01-18 19:37
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Ja dzisiaj:
1 dzień a6w
8 min legs
15 minut stepperka
Ograniczenie słodyczy: jedynie dwa ptasie mlecza:rolleyes:
Kochane jakie ćwiczenia robicie na nogi??
Jakie polecacie balsamy antycellulitowe, bo chciałabym sobie zakupić i dziennie wcierać;)
gazela12345 - 2010-01-18 20:06
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Ja na nogi robie ćwiczenia z youtuba The Beach Bum Workout: Legs, fajne są no i miałam niezłe zakwasy po nich :o
A dzisiaj przerobiłam całą część Pump it up: Burn it, Lose it.
Jutro wybieram się z koleżanką na aerobik za darmo prowadzony u nas w domu kultury :D
zobaczymy co to będzie :)
lenor - 2010-01-18 20:10
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez $ylwu$ (Wiadomość 16522531) Ja ostatnio też mam ogromny problem z fastfoodami :rolleyes: jakoś ostatnio zbyt często przebywamy z tż w McDonaldach i pożeramy te wszystkie frytki, tortille, nugetsy i co tylko się da :mad: oj jestem na siebie zła jak cholera bo się zapuszczam, mam wyrzuty sumienia jak nie wiem a mimo to nic z tym nie robię :mur: faceci są bezwzględni dla naszych diet i wyrzeczeń.... tylko czemu oni nie tyją tak szybko?
to ja sie też przyłaczam, ale dzisaj nie pociwcze, zadużo nauki.... tzn może zrobię brzuszki.
Ok więc rezygnuje z wszystkich fast foodów, nawet pizza, i słodycze...
tomalinka - 2010-01-18 21:21
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez katka_19 (Wiadomość 16549357) Jakie polecacie balsamy antycellulitowe, bo chciałabym sobie zakupić i dziennie wcierać;) Obecnie używam z tołpy z serii antycellulitowej (super-koncentrat na noc) i mogę go polecić. Widocznie ujędrnia skórę, a przy tym cudownie pachnie no i jest w formie sprayu więc szybko wsiąka:) Niestety nie wiem jak z ceną bo dostałam w prezencie:)
No niestety ja dziś nic nie zrobiłam.. SESJA;/ no ale kończę już 28.01:)
natalkaqwert - 2010-01-18 22:16
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
ja dziś 8 min legs
twister
leg magic
i damskie pompki
na a6w zabrakło czasu :(
ale chyba i tak najpierw odchudze swoj brzuszek a potem się zabiorę za nią....
współczuje sesji ... całe szczęście, że mam ją już za sobą:cool:
zazdroszcze darmowego aerobicu.. i to zapewne blisko domu:-)
wsiowy_gupek - 2010-01-18 23:38
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Ja dzis tyllko a6w i agrawka 200 razy:o
gazela12345 - 2010-01-19 16:30
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
no ja właśnie wróciłam z aerobiku którego...nie było ;/ heh jakiś koncert był organizowany i niestety dzisiaj zajęcia odwołane :P no ale jutro też są więc idę też :D
poćwiczę jakieś pilates w domu :)
a jak tam u Was?
marciaaa88 - 2010-01-20 02:59
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Witam dziewczyny!:cmok: Przeczytałam wątek i również chciałabym się przyłączyć..
Na zrobienie czegokolwiek sama ze sobą postanowiłam wraz z Nowym Rokiem i tak jestem już po dówch zajęciach fitnessu :-):jupi: Do ćwiczeń w domu brak mi motywacji.. :mur: Jak narazie wybieram różnorodne zajęcia, żeby zobaczyć co mi się podoba ;) Chciałabym dołączyć siłownię, jednak nie mogę nigdzie znaleźć żadnego interesującego planu i zestawu ćwiczeń, a wiadomo, wśród większości mężczyzn łatwo się pogubić..;D Macie może jakies wypróbowane? ;)
Nie słyszałam wczesniej nic o 8 min legs, cóż to takiego? Pozdrawiam..
P.S. Nie planuję ilę chcę schudnąć..Chcem mieć fajne ciałko:ehem:
---------- Dopisano o 03:59 ---------- Poprzedni post napisano o 03:44 ----------
Cytat:
Napisane przez marciaaa88 (Wiadomość 16580786) Nie słyszałam wczesniej nic o 8 min legs, cóż to takiego? Poczytałam, już wiem :) napiszcie przy okazji czy skuteczne :rolleyes:
natalkaqwert - 2010-01-20 11:52
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
ja mialam zakwasy po dwoch dniach 8min legs...
dzis przeszly i stwierdzilam ze na zmiane bede robic
jednego dnia na nogi drugiego dnia na posladki...
a gdzie jest autorka watku?? bo to w koncu jej watek :)
Nessyie - 2010-01-20 14:22
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Jeśli mogę chciałabym się przyłączyć jeszcze do Was :) Wiadomo, w grupie raźniej i jest motywacja. Chciałabym umięśnić brzuszek, i robić jakieś ćwiczenia na pupkę i uda (jakie proponujecie?). Pozdrawiam :)
gazela12345 - 2010-01-20 18:54
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Uff...właśnie wróciłam z aerobiku...nieźle się zmachałam :D
Nessyie jeśli chodzi o pośladki to dziewczyny polecały Tamilee Webb "Ja chcę mieć takie pośladki", ja jeszcze nie ćwiczyłam tego. Można też robić z youtuba 8 minut buns i legs też jest :D Ogólnie zestawów ćwiczeń jest dużo :) musisz popróbować i wybrać te które będą Ci pasowały :)
pozdrawiam
p.s właśnie gdzie autorka wątku? :D
elsinoe - 2010-01-22 10:09
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
To ja też się przyłącze :)
Dwa razy w tygodniu peeling domowej roboty:
-kawa
-imbir
-cymanon
-troche zelu pod prysznic :)
- woda
Potem zimny prysznic.
2 razy w tygodniu fitness :) - abt + fat burning
Codziennie:
- serum wyszczupląjce Eveline
- herbata czerwona
- 1,5 litra wody
- ćwiczenia na brzuch uda i pośladki zapożyczone z aerobiku :)
Efekt - skóra jest calkiem ładna, nawet pokazują się mięsnie, ale cellulit tu i ówdzie nadal widać, a pod światło - ratunku! pomocy! :/
gazela12345 - 2010-01-22 14:22
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
ja dzisiaj zrobiłam ćwiczenia pilates Find your spot 3 części i pump it up clubland - ominęłam tylko ćwiczenia na macie i taneczną część (za mało miejsca miałam heh)
no i nie mam siły :D
wypiłam już 2 herbatki zielone :)
no i potraktowałam cellulit ciepłą i zimną wodą na zmianę i wyszorowałam gąbką :rolleyes: - na szczęście nie jest go tak dużo :p:
marciaaa88 - 2010-01-22 18:00
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
A ja niestety opuściłam wczoraj swoje zajęcia a zapowiadało się ciekawie, chciałam się wybrać na fit box, zajęcia fitness z elementami sztuk walki:D, jednak niestety nadwyrężona ręka po ostatnich nie pozwoliła.. w zamian dla uspokojenia wyrzutów sumienia zrobiłam porządny peeling wraz z masażem ulubionym masłem Ziaja ukierunkowane ujędrnianie :) gooorąco polecam!! a jak tam u Was? ;*
tomalinka - 2010-01-23 21:28
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Dziś w końcu znalazłam trochę czasu na ćwiczenia:
- lrozgrzewkal
l30 minut Tamilee na pośladkil
l8 minute bunsl
l8 minute legsl
l20 minut rowerekl
lrozciąganie :)l
Teraz herbatka ziołowa :)
katka_19 - 2010-01-24 09:20
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Kochane przepraszam, że jako autorka wątku się nie odzywałam....ale....chora byłam:mad:
Całe moje postanownienie szlag trafił przez tą wstrętną grypę...
Więc od dziś muszę moje zmagania rozpocząć od nowa i już aktywnie będę uczestniczyć w życiu tegóż wątku:cmok:
norway - 2010-01-24 19:31
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
hej wizażanki, jestem nowa :) też mam w planach ujędrnić swoje ciałko, do wakacji :)
aktualnie staram się trochę inaczej odżywiać i ćwiczyć, ale nie potrzebuję schudnąć. chciałam wam tylko powiedzieć, że gdzieś na wizażu znalazłam wątek o bańkach chińskich (takich gumowych) i podobno dają świetne rezultaty (tzn panie je stosowały głownie antycelulitowo, ale zauwazyly tez ujedrnienie i zmniejszenie obwodu ud itp.). oczywiscie od razu je zakupiłam ale zastosowałam narazie tlko raz z powodu choroby, ale ujedrnienie widać od razu, niesamowite.
no i moze to nie ten wątek ale mam takie pytanie. chyba jestem gruszką, bo mam bardzo chude ręce, ramiona, brzuch, natomiast tłuszczyk odkłada mi się nie tyle w pupie co pod nią (uda, bryczesy :/). czy w związku z tym, jeśli schudnę ogólnie, to własnie tam? bo chyba nie mam gdzie indziej chudnąć (tylko sie martwie zeby rozmiar stanika się nie zmienił, bo mam duze piersi jak na swoją figurę, co zasiewa wątpliwości odnosnie tego czy jestem gruszką)
z góry dziękuję za odpowiedź :) to mój debiut
$ylwu$ - 2010-01-24 19:44
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez norway (Wiadomość 16688094) hej wizażanki, jestem nowa :) też mam w planach ujędrnić swoje ciałko, do wakacji :)
aktualnie staram się trochę inaczej odżywiać i ćwiczyć, ale nie potrzebuję schudnąć. chciałam wam tylko powiedzieć, że gdzieś na wizażu znalazłam wątek o bańkach chińskich (takich gumowych) i podobno dają świetne rezultaty (tzn panie je stosowały głownie antycelulitowo, ale zauwazyly tez ujedrnienie i zmniejszenie obwodu ud itp.). oczywiscie od razu je zakupiłam ale zastosowałam narazie tlko raz z powodu choroby, ale ujedrnienie widać od razu, niesamowite.
no i moze to nie ten wątek ale mam takie pytanie. chyba jestem gruszką, bo mam bardzo chude ręce, ramiona, brzuch, natomiast tłuszczyk odkłada mi się nie tyle w pupie co pod nią (uda, bryczesy :/). czy w związku z tym, jeśli schudnę ogólnie, to własnie tam? bo chyba nie mam gdzie indziej chudnąć (tylko sie martwie zeby rozmiar stanika się nie zmienił, bo mam duze piersi jak na swoją figurę, co zasiewa wątpliwości odnosnie tego czy jestem gruszką)
z góry dziękuję za odpowiedź :) to mój debiut jak schudniesz to schudniesz z całości, nie da się chudnąć z jednego wybranego miejsca, niestety, za fajnie by było...
Mini82 - 2010-01-24 21:07
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
wracajac do tematów balsamow i peelingów :)
Polecam z autopsji peeling z kawy - biore to co zostaje w expresie po zaparzeniu kawki + zel pod prysznic i tym sie nacieram. swietnie złuszcza naskórek a cialo sie swietnie wygladza i ujedrnia :)
potem na to tylko dobry antycell balsam i voila! - recepta od strony łazienkowej :)
$ylwu$ - 2010-01-25 06:11
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez Mini82 (Wiadomość 16691009) wracajac do tematów balsamow i peelingów :)
Polecam z autopsji peeling z kawy - biore to co zostaje w expresie po zaparzeniu kawki + zel pod prysznic i tym sie nacieram. swietnie złuszcza naskórek a cialo sie swietnie wygladza i ujedrnia :)
potem na to tylko dobry antycell balsam i voila! - recepta od strony łazienkowej :) :ehem: ja właśnie od jakiegoś czasu też tak robię, z tą tylko różnicą że biorę kawę świeżą, nie zaparzoną, kupuję w sklepie taką najtańszą :D bo tak pomyślałam, że może ta świeża ma w sobie więcej kofeiny niż ta zaparzona, a to głównie tutaj o kofeine chodzi prawda? No nie wiem, to mój wymysł, a jak jest naprawdę to nie wiem, może ta zaparzona ma te same właściwości co normalna. Najlepiej niech się wypowie jakiś znawca :)
sweet.girl - 2010-01-25 08:28
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
To i ja się dołącze...
Co prawda mam do zrzucenia ok. 10kg ale zależy mi na ujędrnieniu ciała...
Będę ćwiczyła 8 min abs, tami lii "chce mieć takie pośladki", chce się rozciągnąć na tyle by zrobić szpagat w jedną i w drugą stronę... :)
Mini82 - 2010-01-25 08:32
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Tiaaa Sweet - Mini Ci juz nie wierzy bo znow nas opuscilas !!!! :)
Sylwia - widzisz tez takie pozytywy jak ja po tym peelingu?
gazela12345 - 2010-01-25 10:22
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
ja w weekend odpoczywałam :)
co prawda w sobotę był clubbing ale to się chyba nie wlicza hehe
a co do tego peelingu kawowego to chętnie wypróbuje, muszę tylko zakupić jakąś tanią kawę bo rodzice by mnie zabili chyba jakby się dowiedzieli, że ich drogą kawę wcieram sobie w tyłek :D :D
Mini82 - 2010-01-25 10:25
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
hehheeh dobrze ze nie mieszkam z rodzicami bo jakby mnie w wannie zobaczyli jak wcieram kawe w siebie i wszedzie tym ,,blotkiem" chlapie to by mnie w kaftan i wiooo do psychiatryka :D:D musze wygladac kosmicznie :D
gazela12345 - 2010-01-25 13:29
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez Mini82 (Wiadomość 16698389) hehheeh dobrze ze nie mieszkam z rodzicami bo jakby mnie w wannie zobaczyli jak wcieram kawe w siebie i wszedzie tym ,,blotkiem" chlapie to by mnie w kaftan i wiooo do psychiatryka :D:D musze wygladac kosmicznie :D hehe no ale czego się nie robi by byc piekna :D
ja dzisiaj zrobiłam siłowe ćwiczenia Beach Workout i Pump it up Aeroburn w życiu się tak nie spociłam!! :mdleje:
:D
powoli moje ciałko staje się jędrne i to głównie dzięki ćwiczeniom :)
:jupi:
$ylwu$ - 2010-01-25 13:34
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez Mini82 (Wiadomość 16696047) Sylwia - widzisz tez takie pozytywy jak ja po tym peelingu? Powiem Ci że narazie nie widzę żadnych pozytywów bo wcieram go dopiero od jakiegoś tygodnia i w dodatku co 2 dni, czyli raptem parę razy dopiero. A w dodatku mój cellulit na tyłku i na udach jest... no ;/ niezbyt mały, także zanim ja coś kolwiek zobaczę i się go pozbędę to ho ho i jeszcze trochę, tak czuję :mur: jeszcze bym sobie musiała kupić jakiś balsam antycellulitowy do wcierania, mam jeszcze rękawicę z sizalu i też bym jej musiała w końcu zacząć używać... Kiedyś używałam ale nie widziałam żadnej poprawy - może za krótko się masowałam, a poza tym wtedy zaczęły mi się robić obrzydliwe czerwone krostki na tyłku z tej rękawicy :rolleyes:
A Ty ile już stosujesz ten peeling i jakie rezultaty po nim zauważyłaś?
kosmetola - 2010-01-25 13:48
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Witam, jestem tutaj nowa:) Mam nadzieję, że mnie przygarniecie :prosi: :D
Moim celem jest-
- utrata ok 6 kg
- regularne cwiczenia
- kontynuacja zdrowego odzywiania
- odzwyczajenie sie od slodkosci- nałóg! :(
- systematyczna pielegnacja ciała
kawowy peeling moim faworytem od kilku dobrych lat ;)
natalkaqwert - 2010-01-25 14:17
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez $ylwu$ (Wiadomość 16688459) jak schudniesz to schudniesz z całości, nie da się chudnąć z jednego wybranego miejsca, niestety, za fajnie by było... hah tez bym tak chciala ... :D
a co do baniek i innych wynalazkow malo w to wierze... nie ma chyba srodka na swiecie, ktoremu udaloby sie spalic tluszczyk tylko w jednym miejscu i w super sposob to miejsce ujedrnic...
i mi niestety pierwszy spada biust, a tez jest niewielki:prosi:
Mini82 - 2010-01-25 14:27
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez $ylwu$ (Wiadomość 16703180)
A Ty ile już stosujesz ten peeling i jakie rezultaty po nim zauważyłaś? gdzies od pazdziernika 2x w tygodniu ale nie wiem jakie rezulatty bo codziennie po 1-1,5 cwicze wiec .. nie no. Cellulit zniknal po pol roku biegania, zostalo z tego wszystkiego jakies ... 10%. ale czy od peelingu czy tylko od cwiczen? nie wiem :)
$ylwu$ - 2010-01-25 14:45
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez Mini82 (Wiadomość 16704665) gdzies od pazdziernika 2x w tygodniu ale nie wiem jakie rezulatty bo codziennie po 1-1,5 cwicze wiec .. nie no. Cellulit zniknal po pol roku biegania, zostalo z tego wszystkiego jakies ... 10%. ale czy od peelingu czy tylko od cwiczen? nie wiem :) a miałaś ten cellulit bardzo widoczny na początku?
bo u mnie jest bardzo widoczny, szczególnie na pupie :(
marciaaa88 - 2010-01-25 20:20
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Peeling z kawy naprawdę działa.. Proponuję inną metodę jego przygotowania- ziarna koniecznie muszą być po zaparzeniu, z tego co tłumaczyła nam Pani od zajęć praktycznych- bez zaparzenia nie wykazuje odpowiedniego dziłania. Ja mieszam ją z oliwką, nie dość, że świetnie ujędrnia a do tego pozostawia rewelacyjnie natłuszczoną skórę.. :)
Znam jeszcze jeden świetny i wypróbowany patent na Cellulitis- tzw oklepywanie miodem skóry lekko zwilżonej wodą.. znacie to? jeżeli którą z Was by to zainteresowało chętnie wytłumaczę na czym to polega jeśli po tym co napisałam ciężko zrozumieć..
Weekend odpoczywałam. Troszkę zaniedbałam postanowienia, zajadałam się chipsami, fast-foodami, piłam wino.. jednak dzisiaj już powróciłam do zajęć, standardowo co drugi- trzeci dzień peeling z masażem, jutro fitness:) a Wam jak tam idzie?:)
$ylwu$ - 2010-01-25 21:34
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez marciaaa88 (Wiadomość 16714074) Peeling z kawy naprawdę działa.. Proponuję inną metodę jego przygotowania- ziarna koniecznie muszą być po zaparzeniu, z tego co tłumaczyła nam Pani od zajęć praktycznych- bez zaparzenia nie wykazuje odpowiedniego dziłania. Ja mieszam ją z oliwką, nie dość, że świetnie ujędrnia a do tego pozostawia rewelacyjnie natłuszczoną skórę.. :)
Znam jeszcze jeden świetny i wypróbowany patent na Cellulitis- tzw oklepywanie miodem skóry lekko zwilżonej wodą.. znacie to? jeżeli którą z Was by to zainteresowało chętnie wytłumaczę na czym to polega jeśli po tym co napisałam ciężko zrozumieć..
Weekend odpoczywałam. Troszkę zaniedbałam postanowienia, zajadałam się chipsami, fast-foodami, piłam wino.. jednak dzisiaj już powróciłam do zajęć, standardowo co drugi- trzeci dzień peeling z masażem, jutro fitness:) a Wam jak tam idzie?:) 1. a to jednak myliłam się - byłam przekonana, że świeża kawa jest wiele lepsza niż zaparzona bo ma więcej kofeiny :rolleyes:
2. ja bardzo chętnie się dowiem, bo nigdy nie słyszałam o takiej metodzie a brzmi zachęcająco :ehem: tylko miód... czy nie będę się cała kleić? :rolleyes:
Mini82 - 2010-01-26 11:31
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Sylwus - baaardzo duzy, niczym gąbka :D
$ylwu$ - 2010-01-26 14:52
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez Mini82 (Wiadomość 16724845) Sylwus - baaardzo duzy, niczym gąbka :D a to mnie pocieszyłaś :cmok: ja mam podobnie chyba :rolleyes:
OLuNia - 2010-01-27 16:43
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Ja się chętnie dowiem co z tym miodem :D
Jeśli chodzi o peeling kawowy to uwielbiam tylko do kawy dodaje troche gruboziarnistej soli i olej/oliwkę/żel pod prysznic =] Skóra jest po tym rewelacyjna i ciągle bym się macała po łydkach :D Ale fakt...łazienka wygląda bo tym tragicznie :):):)
tomalinka - 2010-01-28 21:08
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez OLuNia (Wiadomość 16760600) Ja się chętnie dowiem co z tym miodem :D
Jeśli chodzi o peeling kawowy to uwielbiam tylko do kawy dodaje troche gruboziarnistej soli i olej/oliwkę/żel pod prysznic =] Skóra jest po tym rewelacyjna i ciągle bym się macała po łydkach :D Ale fakt...łazienka wygląda bo tym tragicznie :):):) Też chętnie bym się dowiedziała co z tym miodem... no i przy następnym zakupach muszę kupić kawę, bo nie dorobiłam się jeszcze ekspresu więc póki co nie była mi takowa potrzebna:) :p:
No i dzisiaj OFICJALNIE zakończyłam sesję więc mam nadzieję, że w końcu będę miała trochę więcej czasu na ćwiczenia. Dziś tylko 30 minut na moje pośladeczki i uda.. a jak tam Wasza walka? Bo jakoś tu cicho..
gazela12345 - 2010-01-29 08:49
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Mi sie spalił zasilacz do laptopa a wszystkie moje cwiczenia sa wlasnie na dysku. Ale u Tż trochę poćwiczyłam z youtube :D Ale dzisiaj jadę już po zasilacz na szczęście ;p
tomalinka - 2010-01-30 17:53
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
No dziś w końcu znalazłam czas, żeby pójść na siłownię. Nawet karnet kupiłam - mam nadzieję że zmobilizuje mnie to do częstszego wysiłku:)
Więc dziś siłowo + masaż rollectic czy jakoś tak się to nazywa. Niesamowicie bolą wewnętrzne mięśnie ud od tego.. ciekawe czy przyniesie to jakiś efekt.. Szczególnie na mój cellulit. A jak Wam idzie ujędrnianie?
natalkaqwert - 2010-01-30 22:19
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
heh i znowu przestalam cwiczyc...
tydzien byl bardzo meczacy a czasu wolnego bardzo malo i tak wyszlo ze jak sie polozylam do lozka to juz sily wstac i pocwiczyc nie mialam... heh ....
ale od jutra znow trzeba sie zmobilizowac i sprobowac regularnie cwiczyc :)
tomalinka - 2010-01-31 07:47
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez natalkaqwert (Wiadomość 16844508) heh i znowu przestalam cwiczyc...
tydzien byl bardzo meczacy a czasu wolnego bardzo malo i tak wyszlo ze jak sie polozylam do lozka to juz sily wstac i pocwiczyc nie mialam... heh ....
ale od jutra znow trzeba sie zmobilizowac i sprobowac regularnie cwiczyc :) Nie poddawaj się :) Nowy dzień - nowe możliwości:) Też miałam ostatnio ciężki okres i niewiele ćwiczyłam ale teraz staram się to zmienić:)
Dzisiaj basenik :)
marciaaa88 - 2010-01-31 14:52
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Hej dziewczynki.. Przepraszam, za to zwlekanie z napisaniem co z tym miodem, jednak jestem w trakcie sesji, masa zajęć.. Nawet ćwiczyć zaprzestałam :( Obiecuję, że w tym tygodniu wszystko napiszę.. buziaki:*
norway - 2010-01-31 19:29
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
lekarz zabronil mi basenu :(
co do mojej walki z cellulitem jest tak jak opisano na temacie o bańkowych. jesem po 3 "zabiegu" i cellulit wylazł na wierch, ejst bardziej widoczny. mam nadzieje że teraz bedzie coraz lepiej :)
bierzecie jakieś suplementy?
natalkaqwert - 2010-01-31 20:22
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez tomalinka (Wiadomość 16846625) Nie poddawaj się :) Nowy dzień - nowe możliwości:) Też miałam ostatnio ciężki okres i niewiele ćwiczyłam ale teraz staram się to zmienić:)
Dzisiaj basenik :) wiem wiem :) wiec dzis sie wzielam za siebie... i mam nadzieje ze bedzie juz tak codziennie :)
---------- Dopisano o 21:22 ---------- Poprzedni post napisano o 21:21 ----------
Cytat:
Napisane przez norway (Wiadomość 16863058)
bierzecie jakieś suplementy? nie...
norway - 2010-01-31 21:47
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
tak pytam bo chyba będę musiała zacząć coś brać, rozdwajają mi się paznokcie i mam tak wysuszoną skórę ze kremy sobie nie radzą...
naprawdę polecam ten wątek http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=127280 nawet jeśli nie chcecie spróbować baniek to chociaz z ciekawosci. ja kupiłam i podzieliłam się z kolezanką (po 2) co wyniosło nas po 13zł na osobę. do tego uzywam oliwki antycellulitowej z ziaji w duzej pomaranczowej butli z pompką. do masażu ekstra, całkiem niezle się wchłania a nadmiar mozna zetrzec papierowym ręcznikiem i po chwili się ubrać.
jak mogę zastąpić kawowy peeling albo zabic jego zapach? nie lubie zapachu kawy :(
no i czy nie wydaje wam sie całe ciało gładkie bo chcąc nie chcąc zdzieracie sobie skórę tez na dłoniach?
tomalinka - 2010-02-01 06:52
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez norway (Wiadomość 16863058) bierzecie jakieś suplementy? Obecnie biorę tabletki na włosy i paznokcie + omega 3 + niacyna + magnez.
Niacyna wpływa również korzystnie na walke z panem C. gdyż rozszerza naczynia krwionośne i poprawia ukrwienie skóry.
No a omega 3 to chyba wiadomo..
jarba - 2010-02-01 07:53
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cześc dziewczyny , z chęcią się do was przyłączę .Mnie tez nie chodzi tyle o zchudnięcie ile o ujędrnienie mego ciałka , a że jestem mamą 2 dzieci największy problem mam na brzuchu ( choc i tak nie jest tak tragicznie :-)). Co do peelingu z kawy ja dodaje zazwyczaj jogurt , kakao i dużo miodu . Wczoraj zaczęłam znowu skakankę i czekam na rezultaty (a w zaszłym roku jak skakałam na skakance były one bardzo zadawalające .
tomalinka - 2010-02-02 20:49
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez jarba (Wiadomość 16870477) Cześc dziewczyny , z chęcią się do was przyłączę .Mnie tez nie chodzi tyle o zchudnięcie ile o ujędrnienie mego ciałka , a że jestem mamą 2 dzieci największy problem mam na brzuchu ( choc i tak nie jest tak tragicznie :-)). Co do peelingu z kawy ja dodaje zazwyczaj jogurt , kakao i dużo miodu . Wczoraj zaczęłam znowu skakankę i czekam na rezultaty (a w zaszłym roku jak skakałam na skakance były one bardzo zadawalające . Witaj :) :roza:
No ja dzisiaj mam za sobą siłownię, co prawda tylko 45 minut ale na początek to i tak niezły wysiłek dla mnie :).
No i dodatkowo 30 minut na rolleticu :)
Aagrestowy - 2010-02-05 12:10
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Okej, więc ja też się dołączam! Mój cel: fajne ciało do wiosny ; >
Więc.. :
1. dzisiaj zaczynam A6W
2. rzucam wszystkie słodycze i fast-fody (McDonalda omijam szerookim łukiem, chociaż to będzie trudne bo przechodzę koło niego codziennie w drodze do szkoły ; D
3. żadnego uciekania z basenu w szkole! co ostatnio robię nagminnie ; >
4. dużo zdrowego jedzenia + 1,5 litra wody dziennie + tylko zielona herbata
5. masaże + peelingi + balsamy antycellulitowe
btw jakie balsamy antycellulitowe możecie polecić?
damy radę ;D
La_Mezcla - 2010-02-05 18:50
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Ja wczoraj zaczelam cwiczyc :) 20 min brzuchow z shap i 8 min buns z yt :)
Dzis mam zamiar zrobic brzuchy i 8 min legs .. do tego smaruj sie rano i wieczorem roll on z garniera :)
Robie peeling - jagodowy z natury ..
Gdy te preparaty mi sie skoncza kupie cos bardziej profesjonalnego :) - chodzi o peeling ;) myslalam nad cukrowym z garniera badz melonowym z perfecty - tylko gdzie go dostac :prosi:
no to do dziela .. piekne Panie :)
tomalinka - 2010-02-07 17:57
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
No mi udało się dzisiaj poćwiczyć na siłowni. Najpierw 1h siłowe, a potem 20 minut na stepperze + rolletic. :jupi:
Może dzisiaj jeszcze jakiś peeling + krem antycel. Teraz prawdziwe niedzielne lenistwo:) Tylko w końcu muszę się wziąć za prace mgr.. czasu będzie mniej.. :|
A co tam u Was? Jak Wam idzie walka? No i czemu tu tak cicho?
natalkaqwert - 2010-02-07 20:57
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez tomalinka (Wiadomość 17028516)
A co tam u Was? Jak Wam idzie walka? No i czemu tu tak cicho? zaatakowala mnie choroba i jedyne co moge cwiczyc to wycieranie nosa na czas i starac sie nie budzic w nocy ...
heh zawsze jak obiore sobie jakis plan wszystko sprzyja przeciwko mnie ...
jedyne co przez ostatnie pare dni zrobilam to balsamy ujedrniajace i zielona herbatka... a szczerze tesknie troszke za wysilkiem :0
tomalinka - 2010-02-11 08:55
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez natalkaqwert (Wiadomość 17033693) zaatakowala mnie choroba i jedyne co moge cwiczyc to wycieranie nosa na czas i starac sie nie budzic w nocy ...
heh zawsze jak obiore sobie jakis plan wszystko sprzyja przeciwko mnie ...
jedyne co przez ostatnie pare dni zrobilam to balsamy ujedrniajace i zielona herbatka... a szczerze tesknie troszke za wysilkiem :0 To zdrówka życzę:) a z tym planowaniem tak jest.. człowiek myśli Pan Bóg kryśli :P
A gdzie autorka wątku?
Myślałam, że to swego rodzaju grupa wsparcia..:pala:a tu wątek umarł tak szybciutko..
gazela12345 - 2010-02-13 10:43
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Też myślałam, że to grupa wsparcia...
Ja w tym tygodniu 2 razy ćwiczyłam bo miałam szkolenia ale już dzisiaj nadrobię :) a jak u Was?
tomalinka - 2010-02-13 10:53
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
No ja dzisiaj byłam na siłowni + rolletic :jupi: jeszcze :cojest::cojest:planuje zrobić peeling kawowy.. No ale dzisiaj diety nie będzie niestety;| Najpierw idziemy na przedwalentynkowy obiad do knajpy chińskiej (UWIELBIAM) :) a potem kino.. i obawiam się że bez popcornu się nie obędzie...
agusiownik - 2010-02-13 11:19
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Można się przyłaczyc?
Bardzo chciałabym ujedrnic ciało, szczególnie brzuch. Postanowiłam, że będę robić a6w i brzuszki. Nie orientujecie się ile powinnam robic brzuszków na początek?
tomalinka - 2010-02-13 20:39
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez agusiownik (Wiadomość 17161060) Można się przyłaczyc?
Bardzo chciałabym ujedrnic ciało, szczególnie brzuch. Postanowiłam, że będę robić a6w i brzuszki. Nie orientujecie się ile powinnam robic brzuszków na początek?
Witam:) jasne, że możesz się przyłączyć:) Niestety na drugie pytanie Ci nie odpowiem bo zwyczajnie nie wiem.. Póki co ja jestem na etapie walki z oponką...
agusiownik - 2010-02-14 13:06
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
ja mam brzuch strasznie nieproporcjonalny do reszty ciała, nogi fajnie nawet wyglądają, reszta też, ale ten brzuch:mur:
gazela12345 - 2010-02-14 16:48
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez agusiownik (Wiadomość 17182176) ja mam brzuch strasznie nieproporcjonalny do reszty ciała, nogi fajnie nawet wyglądają, reszta też, ale ten brzuch:mur: zeby zrzucic brzuszek to trzeba ćwiczyć aeroby i utrzymywać diete. samymi brzuszkami nie schudniesz z brzucha ;)
ja dzisiaj tez kolacja walentynkowa więc troche pogrzesze :D
agusiownik - 2010-02-15 08:13
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Ta dieta powinna być niskotłuszczowa tak?
tomalinka - 2010-02-15 11:38
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez agusiownik (Wiadomość 17196729) Ta dieta powinna być niskotłuszczowa tak? W wolnej chwili polecam lekturkę:
- zbiór wątków
http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=194945
- 10 przykazań żywieniowych
http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694
-najczęściej zadawane pytania
http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=195668
agusiownik - 2010-02-15 12:33
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
dziękuję :-)
natalkaqwert - 2010-02-15 21:21
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez agusiownik (Wiadomość 17161060) Postanowiłam, że będę robić a6w i brzuszki. myslisz ze to nie za duzo??
a po drugie same cwiczenia na brzuch niewiele Ci niestety dadza...
agusiownik - 2010-02-18 00:16
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
wydaję mi się że nie, jestem też na diecie niskokalorycznej więc mam nadzieję, że zmniejszy się troszkę brzuszek
psyhe666 - 2010-02-18 09:13
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Mogę się przyłączyć???:D
Niby już zaczęłam dietę, ćwiczenia, kremowanie, peelingowanie, masaże i polewanie ciała podczas kąpieli raz ciepłą, raz zimną wodą, ale myślę, że przyda mi się jakaś dodatkowa mobilizacja:ehem::brzydal :
tomalinka - 2010-02-18 13:37
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez psyhe666 (Wiadomość 17269114) Mogę się przyłączyć???:D
Niby już zaczęłam dietę, ćwiczenia, kremowanie, peelingowanie, masaże i polewanie ciała podczas kąpieli raz ciepłą, raz zimną wodą, ale myślę, że przyda mi się jakaś dodatkowa mobilizacja:ehem::brzydal : Witam, choć przyznam szczerze, że wątek ten zbytnio nie mobilizuje.. bo zwyczajnie nikt tu nie pisze:P
:D
psyhe666 - 2010-02-18 14:26
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
Cytat:
Napisane przez tomalinka (Wiadomość 17275680) Witam, choć przyznam szczerze, że wątek ten zbytnio nie mobilizuje.. bo zwyczajnie nikt tu nie pisze:P
:D No to trzeba dziewczyny jakoś zgarnąć :ehem: Wątek zapowiadał się dość ciekawie i obiecująco:D
agusiownik - 2010-04-17 14:48
Dot.: 18.01.2010 -od dziś ujędrniamy swoje ciało
jest tu ktoś?
 |
| Cytat Jak pchły skaczą myśli z człowieka na człowieka. Ale nie każdego gryzą. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966) Filozofia to dynamit do rozsadzania empirii. Henryk Elzenberg Dobre przy lepszym tanieje. Przysłowie ludowe Jak długo istnieje życie, tak długo istnieć będą nadzieje. Teokryt Deum sequere - idź za wezwaniem Boga; podążaj za Bogiem. Cyceron |