Czego nie moge schudnac?
xxaubreyxx - 2008-01-25 17:06
Czego nie moge schudnac?
wienc tak od 2 lat odzywaim sie zdrowo to co codziennie jem to: ryz,warzywa,owoce,jogurty i platki fitness i jeszcze owoce morza tzn:krewetki i nic poza tym.....nawet chleba nie jem...ani nic...
i mam probelm bo nie chudne....przeciez jem zdrowe rzeczy a nie chipsy itp...
Ludowa - 2008-01-25 17:37
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Jedzenie tylko kilku produktów - to głupie. Powinnaś bardziej urozmaicić dietę.
Płatki fitness nie zrzucą kilogramów za Ciebie.
Chudnięcie następuje, gdy jesz mniej kcal, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. Możesz nie jeść słodyczy, odżywiać się zdrowo a waga nie będzie spadać, bo będziesz dostarczać sobie tę ilość kalorii.
Jest też opcja, że masz spowolniony metabolizm, bo jesz za mało.
Nie znam Twojej diety i szczegółów, tak sobie gdybam. Najlepiej zacznij trenować, ruch jest dobry na wszystko :) A jeśli masz znaczną nadwagę, przyjrzyj się swojemu jadłospisowi, utnij trochę kcal i również dodaj ruch.
xxaubreyxx - 2008-01-25 17:45
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Nie, napewno nie mam nadwagi;)...tylko bylam ciekawa:)...
Emi1234 - 2008-01-25 18:00
Dot.: Czego nie moge schudnac?
ale coś nie tak,skoro nie jesz tucząco a nie chudniesz
schism_ - 2008-01-25 18:17
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Albo przyczyną jest,to,że hmm metabolizm został spowolniony jeśli okresowo jadłaś mocno poniżej zapotrzebowania kalorycznego albo jakieś zaburzenia hormonalne. warto wykonać badania krwi na poziom ft3 i tsh :]
Toffiee - 2008-01-27 16:52
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Emi1234 (Wiadomość 6395800) ale coś nie tak,skoro nie jesz tucząco a nie chudniesz
A może koleżnaka waży już wystarczająco niedużo i nie ma z czego schudnąć;)
Emi1234 - 2008-01-27 17:12
Dot.: Czego nie moge schudnac?
a jak mam pytanie,w jakis posob przyspieszyc metabolizm?
Toffiee - 2008-01-27 17:31
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Emi1234 (Wiadomość 6413334) a jak mam pytanie,w jakis posob przyspieszyc metabolizm?
Reguralne posiłki- małe porcje i czesto, duzo wody mineralnej, ruch;) Słyszałam też o pikantnych przyprawach, no i kofeina także przyspiesza.
Ather - 2008-01-27 18:23
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Emi1234 (Wiadomość 6413334) a jak mam pytanie,w jakis posob przyspieszyc metabolizm? było o tym wiele razy na forum.
1. regularne posiłki
2. odpowiednia kaloryczność
3. trening siłowy
4. trening HIIT
5. odpowiednia ilość białka w codziennej diecie.
MonikaZmyślona - 2008-01-27 18:28
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez xxaubreyxx (Wiadomość 6395210) wienc :eek:
Przepraszam, musiałam ..
Majka232 - 2008-01-27 18:31
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez MonikaZmyślona (Wiadomość 6414209) :eek:
Przepraszam, musiałam .. Wcześniej nie zauważyłam tego :rolleyes:
Ather - 2008-01-27 19:04
Dot.: Czego nie moge schudnac?
wyciąg z regulaminu:
Cytat:
7. W bardzo złym tonie jest zwracanie dyskutantom uwagi na literówki, błędy ortograficzne i gramatyczne, i robienie tego na forum publicznym. mam nadzieję, że to się nie powtórzy :)
Majka232 - 2008-01-27 19:10
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Ather (Wiadomość 6414646) wyciąg z regulaminu:
mam nadzieję, że to się nie powtórzy :) Chodziło mi o to, że nie zrozumiałam tego słowa, myślałam, że to slang wizażowy typu TŻ :) Przepraszam
Ather - 2008-01-27 19:13
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Majka232 (Wiadomość 6414718) Chodziło mi o to, że nie zrozumiałam tego słowa, myślałam, że to slang wizażowy typu TŻ :) Przepraszam Mój post był skierowany do Moniki :jap:
MonikaZmyślona - 2008-01-27 19:16
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Przepraszam, dziękuję za zwrócenie uwagi i upomnienie.
Tak przy okazji tematu - była mowa o roli kofeiny w prędkości metabolizmu. Jak to jest w końcu z kawą? Bo z jednej strony słyszałam, że powoduje zaparcia i jest nie polecana przy redukcji, z drugiej zaś, że przyspiesza metabolizm ..
Majka232 - 2008-01-27 19:17
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Ather (Wiadomość 6414762) Mój post był skierowany do Moniki :jap: Ufffff.... Hihi
Ather - 2008-01-27 19:23
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez MonikaZmyślona (Wiadomość 6414790) Przepraszam, dziękuję za zwrócenie uwagi i upomnienie.
Tak przy okazji tematu - była mowa o roli kofeiny w prędkości metabolizmu. Jak to jest w końcu z kawą? Bo z jednej strony słyszałam, że powoduje zaparcia i jest nie polecana przy redukcji, z drugiej zaś, że przyspiesza metabolizm .. Jest wiele głosów za tym, że faktycznie, kofeina podkręca metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ale ile w tym prawdy... to zalezy jak na to spojrzeć. Na SFD jest wiele art. na ten temat.
tutaj jest jeden o zwiększeniu szybkości PPM:
http://www.sfd.pl/przyspiesz_metabolizm-_porady!!-t216963.html
Baby14 - 2008-01-27 20:10
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez MonikaZmyślona (Wiadomość 6414790) Przepraszam, dziękuję za zwrócenie uwagi i upomnienie.
Tak przy okazji tematu - była mowa o roli kofeiny w prędkości metabolizmu. Jak to jest w końcu z kawą? Bo z jednej strony słyszałam, że powoduje zaparcia i jest nie polecana przy redukcji, z drugiej zaś, że przyspiesza metabolizm .. Oj w moim przypadku kawa przyspiesza metabolizm. Zawsze kiedy sie napije filizanke to musze isc do Wc. A ze wzdeciami nie mam problemu. Szkoda tylko ze ja nie cierpie kawy bo pasowaloby mi takie czestsze wyproznianie.
Ather - 2008-01-27 21:01
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Baby14 (Wiadomość 6415359) Oj w moim przypadku kawa przyspiesza metabolizm. Zawsze kiedy sie napije filizanke to musze isc do Wc. A ze wzdeciami nie mam problemu. Szkoda tylko ze ja nie cierpie kawy bo pasowaloby mi takie czestsze wyproznianie. Powtórzę po raz 1000... jest różnica między częstotliwością wypróżniania (trawieniem) a przemianą materii. To co innego...
Baby14 - 2008-01-27 21:03
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Ather (Wiadomość 6415901) Powtórzę po raz 1000... jest różnica między częstotliwością wypróżniania (trawieniem) a przemianą materii. To co innego... No ale odwiedzanie toalety raz na 2 tyg. do normalnych funkcji chyba nie nalezy?
Ather - 2008-01-27 21:07
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Baby14 (Wiadomość 6415934) No ale odwiedzanie toalety raz na 2 tyg. do normalnych funkcji chyba nie nalezy? Przyczyn może być bardzo wiele - od poważnych zaburzeń związanych z funkcjonowaniem organizmu, przez małą ilośc płynów i błonnika w codziennej diecie, kończąc na zbyt małych ilościach jedzenia.
Baby14 - 2008-01-27 21:12
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Ather (Wiadomość 6415967) Przyczyn może być bardzo wiele - od poważnych zaburzeń związanych z funkcjonowaniem organizmu, przez małą ilośc płynów i błonnika w codziennej diecie, kończąc na zbyt małych ilościach jedzenia. Powaznych zaburzen raczej nie mam,pije baaardzo duzo,blonnika tez spozywam w miare dobrze. Zbyt mala ilosc jedzenia?moze i faktycznie masz racje bo gdy np. byly swieta i jadlam wszystko na co mialam ochote to wyproznialam sie kilka razy dziennie. Ale dodam to z takie same problemy mialam przed dieta. Nie wiem co robic...kogo poprosic o pomoc?
Emi1234 - 2008-01-27 21:21
Dot.: Czego nie moge schudnac?
a jesli przemiana materii(oproznianie jest ok) a mimo tego trudno schudnąć?
justynazofia - 2008-01-27 21:47
Dot.: Czego nie moge schudnac?
zaraz pewnie zostane okrzyczana itp, ale ale ale... tabletki anty tez bywają przeszkadzaczem w chudnięciu;) wiem z doświadczeń koleżanek.
Ather - 2008-01-27 23:01
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Baby14 (Wiadomość 6416034) Powaznych zaburzen raczej nie mam,pije baaardzo duzo,blonnika tez spozywam w miare dobrze. Zbyt mala ilosc jedzenia?moze i faktycznie masz racje bo gdy np. byly swieta i jadlam wszystko na co mialam ochote to wyproznialam sie kilka razy dziennie. Ale dodam to z takie same problemy mialam przed dieta. Nie wiem co robic...kogo poprosic o pomoc? Na początek powinnaś zacząć więcej jeść, a następnie udać się do lekarza jeśli to nie minie, aby dał Ci jakieś skierowanie na konkretne badania lub polecił specjalistyczną poradnię w której takowe będziesz mogła zrobić
Cytat:
Napisane przez Emi1234 (Wiadomość 6416140) a jesli przemiana materii(oproznianie jest ok) a mimo tego trudno schudnąć? jeśli przemiana materii jest znacznie spowolniona to ciężko będzie schudnąć.
Cytat:
Napisane przez justynazofia (Wiadomość 6416447) zaraz pewnie zostane okrzyczana itp, ale ale ale... tabletki anty tez bywają przeszkadzaczem w chudnięciu;) wiem z doświadczeń koleżanek. ponieważ tabletki antykoncepcyjne u większości kobiet zatrzymują wodę w organizmie, a na dodatek wzmagają apetyt.
Baby14 - 2008-01-28 07:17
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Dziekuje Ather. Jak nic nie pomoze to wybiore sie na badania.
xxaubreyxx - 2008-02-02 14:29
Dot.: Czego nie moge schudnac?
przepraszam, ze dlugo nie odpisywalam ale bylam zajeta...
no a ze mna....hm...ja chudne jak mniej jem niz teraz;d
no wiecie jak jem same owoce przez dzien i duzo pije;ddd
Pancza - 2008-02-02 14:52
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez xxaubreyxx (Wiadomość 6470177) przepraszam, ze dlugo nie odpisywalam ale bylam zajeta...
no a ze mna....hm...ja chudne jak mniej jem niz teraz;d
no wiecie jak jem same owoce przez dzien i duzo pije;ddd
chyba powinno być - tracę wode z organizmu, to na pewno nie jest chudnięcie, czyli utrata tłuszczu :]
Ather - 2008-02-02 17:00
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Pancza (Wiadomość 6470380)
chyba powinno być - tracę wode z organizmu, to na pewno nie jest chudnięcie, czyli utrata tłuszczu :] zawsze mnie zastanawiało, dlaczego niektóre dziewczyny są nastawione... anty - na wszelkie ćwiczenia. Przecież to połowa drogi do szczupłej sylwetki.
Dog-Rose - 2008-02-02 17:07
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Ather (Wiadomość 6471498) zawsze mnie zastanawiało, dlaczego niektóre dziewczyny są nastawione... anty - na wszelkie ćwiczenia. Przecież to połowa drogi do szczupłej sylwetki. moim zdaniem nie ma co sie zastanawiac, odpowiedz jest bardzo prosta - len.
Ather - 2008-02-02 17:24
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Dog-Rose (Wiadomość 6471556) moim zdaniem nie ma co sie zastanawiac, odpowiedz jest bardzo prosta - len. no tak, ale o szczupłej sylwetce większość marzy ;)
Wolą się głodzić niż ćwiczyć... ech - to się nazywa totalna bezmyślność (mówię oczywiście o osobach które mają możliwości ćwiczyć ale wybierają inną drogę).
Dog-Rose - 2008-02-02 17:33
Dot.: Czego nie moge schudnac?
Cytat:
Napisane przez Ather (Wiadomość 6471683) no tak, ale o szczupłej sylwetce większość marzy ;)
Wolą się głodzić niż ćwiczyć... ech - to się nazywa totalna bezmyślność (mówię oczywiście o osobach które mają możliwości ćwiczyć ale wybierają inną drogę). no ja tez sie zgadzam ze glodzenie sie wymaga mniejszego wysilku niz cwiczenia, chociaz osobiscie preferuje masowe podejscie - ograniczenie kalorji i odpowiednie jedzenie, prawie codzinny fitness + jakies suplementy ewentualnie... Dla mnie wlasnie to polaczenie jest najskuteczniejsze
 |
| Cytat Jak pchły skaczą myśli z człowieka na człowieka. Ale nie każdego gryzą. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966) Filozofia to dynamit do rozsadzania empirii. Henryk Elzenberg Dobre przy lepszym tanieje. Przysłowie ludowe Jak długo istnieje życie, tak długo istnieć będą nadzieje. Teokryt Deum sequere - idź za wezwaniem Boga; podążaj za Bogiem. Cyceron |