Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
MyLifeIsMusic - 2006-07-16 10:09
Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cze:-)
Oto mój pomysł.
Od jutra przez tydzień dieta 1000 kcal. Ale mogą tylko te osoby które wcześniej tzn do dzisiaj nie były na tej diecie. Narazie tydzień, zobaczymy jak pójdzie dalej. I do tego co drugi dzień 45 na rowerku. Pasuje komuś? Chociaż jedna dziewczyna. Chce porównać czy na mnie działa wystarczająco dobrze taki plan.
Czekam ;)
Agneska - 2006-07-16 10:33
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
MyLifeIsMusic - widzę, że masz niezły pomysł i ważne, że jest jakiś plan. Nie wiem tylko, czy warto się tak rozdrabniać na tydzień. Bo jak nie zobaczysz efektów, co jest wielce prawdopodobne, to możesz się zniechęcić, a to chyba nie o to chodzi.
Pewnie jakieś Dziewczyny do Ciebie dołączą, bo zwykle lubimy takie akcje :) Jeżeli jednak nie znalazłabyś pokrewnej duszyczki, to zapraszam serdecznie na nasz wątek 01.07-01.09 - Zrzucamy ile się da!! Niech Cię nie przeraża data, czy ilość postów. Możesz śmiało dołączyć w każdej chwili, bo w zasadzie od teraz zaczynamy nową akcję w obrębie tego wątku, a mianowicie - sumujemy nasze efekty pod koniec założonej daty. Pierwsze pomiarki będą na półmetku czyli 1 sierpnia i w sumie dopiero teraz zaczynamy intensyfikować nasze wysiłki. Pierwsze dwa tygodnie nie każdemu się udało, wiele dziewcząt się wykruszyło, część z nas nie miała czasu, jak np. ja :) Więc możesz dołączyć teraz - to najlepszy okres, gdyż tak na serio zaczynamy naszą walkę.
I ze wsparciem tam jest raźniej i łatwiej, bo zaglądamy codziennie albo parę razy dziennie i zawsze ktoś powie coś miłego, ciekawego, a jak trzeba to opierniczy :) WIęc jak się tylko zdecydujesz, pamiętaj, że będziesz mile widziana.
A jeżeli nie - to i tak życzę powodzenia i mam nadzieję, że tym razem się uda :) Buziaczki i pozdrawiam
inch - 2006-07-16 13:41
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cóż mozna pisać, poza tym, że Grupy Wsparcia już tu istnieją i zawsze się można dołączyć. O diecie 1000 kcal juz nic nie napiszę, poza tym, że mi ręce opadają.
dori7 - 2006-07-16 14:15
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez MyLifeIsMusic Cze:-)
Oto mój pomysł.
Od jutra przez tydzień dieta 1000 kcal. A potem jojo. Nie, dziekuje.
Midi - 2006-07-16 14:43
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Rzeczywiście "świetny" pomysł :mur: :mur:
moniczkaa - 2006-07-16 16:48
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Ja bym sie dołączyła, bo co nieco musze zrzucic. Tylko te 1000 kcal zawezilabym w stylu, że np. nie jesc bialego pieczywa, i niestetu słodyczy....
Jeszcze przemysle ...
A i rower bym sobie zamienila na basen 1h.
Pozdrawiam :)
amberlinka - 2006-07-16 16:52
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Moim zdaniem to trochę mało ćwiczeń. 45 min na rowerq co drugi dzień? Ja planuję dietę kapuścianą od jutra i codziennie : callanetics, rowerek, bieganie wieczorem z pieskiem, 200 brzuszków i ćwiczenia na nogi, a jak nie będę pod koniec dnia tak bardzo zmęczona to dla relaksu aerobic :-) Przyłączyłabym się do Ciebie, jako grupa wsparcia, ale na diecie kapuścianej i z moimi ćwiczeniami ;)
amberlinka - 2006-07-16 16:53
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
dori7 efekt jo-jo pojawia się, gdy człowiek przestaje się pilnować i obżera się jak świnia.
amberlinka - 2006-07-16 16:59
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
I jeszcze coś wtrącę :D Od kilku tygodni oglądam fajny program b. motywujący na VH1 'Od opony do ikony' - super jest. Idą do tego programu b. otyłe osoby lub takie co potrzebują tylko kilka kg zrzucić, taam b. dużo ćwiczą i efekty są oszałamiające! Po 12 tygodniach potrafią tak pięknie zrzucić kg i wysmuklić sylwetkę, że szok! Zawsze kiedy oglądam ten program chce mi się później tak dużo ćwiczyć, jak oni bo widzę, że to daje niesamowite efekty ;)
Atram - 2006-07-16 17:43
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
dobra to ja sie zglaszam :) od jutra 1000 kalorii przez tydzien :) a masz jakas dobra tabele kalorii?
Midi - 2006-07-16 19:32
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez amberlinka dori7 efekt jo-jo pojawia się, gdy człowiek przestaje się pilnować i obżera się jak świnia. Efekt jo-jo pojawia się, kiedy człowiek ma metabolizm spowolniony m.in. przez diety typu 1000-1200 kcal i wtedy każda kanapka, nie mówiąc o czekoladce, idzie mu w tłuszcz, zamiast się normalnie spalać. Nie pisz bzdur, jeśli nie masz pojęcia o odżywianiu i odchudzaniu, bo możesz komuś niechcący zaszkodzić.
Dziewczyny, tego typu "świetne" pomysły kończą się problemem ze zrzuceniem najmniejszej nawet liczby kg - popatrzcie, ile osób choćby na tym forum ma tak drastycznie niską przemianę materii, że nawet przy 1200 kcal zaczyna tyć albo przynajmniej nie chudnie. Przecież to się nie bierze z niczego. Nie bądźcie aż takimi idiotkami. W internecie bardzo łatwo jest znaleźć informacje o zdrowym odżywianiu i zdrowym odchudzaniu.
Ćwiczenia przy podaży kalorii na poziomie 1000 kcal nie mają sensu - spalacie mięśnie, a nie tłuszcz. Dla skutecznego spalania tłuszczu trzeba spełnić pewne warunki - inaczej na świecie nie byłoby otyłych ludzi, bo każdy by sobie zastosował dietę 1000 kcal i po kłopocie. Skoro jednak otyli istnieją, to chyba świadczy to o tym, że w odchudzaniu chodzi o coś innego.
Stosowanie diety 1000 kcal przez osoby nastoletnie może mieć jeszcze poważniejsze konsekwencje, niż tylko spowolniony metabolizm. Nie wiem, czego uczą w szkołach na biologii - "za moich czasów" :rolleyes: mówiono dużo o tym, czym jest okres dojrzewania dla organizmu kobiety i co się z tym wiąże w praktyce. Efekty takich eksperymentów żywieniowych będzie widać po kilku-kilkunastu latach - będą to nie tylko problemy ze zrzuceniem tłuszczu, ale też mało jędrna skóra, brak mięśni, zła kondycja, częste łapanie infekcji, przy powtarzaniu takich "świetnych pomysłów" także wypadające włosy i łamliwe paznokcie. Wiem, że trudno Wam w to uwierzyć, bo na razie nie widzicie żadnych negatywnych rezultatów u siebie czy u rówieśniczek, ale porozglądajcie się trochę po forum: w wątkach pisze wiele dziewczyn, które mają własnie po kilku latach te problemy, o których mówię. I nie są to anorektyczki ani osoby chore na cokolwiek innego - ot po prostu osoby, które raz na jakiś czas sotosowały diety restrykcyjne. Teraz garściami jedzą tabletki zapobiegające wypadaniu włosów i popijają je herbatkami na poprawę przemiany materii, a wyjście na lody kończy się zarobieniem dodatkowego kilograma.
Ruszcie trochę głową, zanim zrobicie coś głupiego. W ogóle to uważam, że wątki propagujące diety typu 1000-1200 kcal powinny być zabronione i usuwane przez moderatorów tak samo, jak te, które propagują szkodliwe substancje odchudzające i anoreksję, bo to jest forum "Fitness", a nie "Autodestrukcja" :mur:
mala_angie - 2006-07-16 19:41
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
A wiec jakie sa najlepsze diety? Skoro nie 1000-1200 kcal? Jak jesc zeby potem nie bylo efektu jojo
Atram - 2006-07-16 19:43
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
a to ja nie ide na taka diete, ale zaczynam od jutra reguralnie cwiczyc :)
Midi - 2006-07-16 19:55
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez mala_angie A wiec jakie sa najlepsze diety? Skoro nie 1000-1200 kcal? Jak jesc zeby potem nie bylo efektu jojo Polecam zajrzeć tu http://www.sfd.pl/temat128699/ i jeszcze np. tu http://www.sfd.pl/temat89657
To na początek, żeby w ogóle zrozumieć, o co w tym wszystkim chodzi. Potem można pogrzebać dalej na SFD - kopalnia praktycznych porad :ehem: Warto też poczytać artykuły podwieszone na forum "Fitness" - o odżywianiu okołotreningowym i roli białka w diecie kobiet.
nedvedzia - 2006-07-16 21:05
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Heej:*
Midi swoją wypowiedzią totalnie wytrąciłaś mnie z równowagi:D
Miałam już przygotowany plan działania;D
Od jutra 1000 kcal i bydzie świetnie
A tu nagle czytam takie coś:O:O
Wiec twoim zdaniem jaka dieta jest najodpowiedniejsza?
Prosze doradź nam coś:*:*:*
MyLifeIsMusic - 2006-07-16 21:39
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez Midi Efekt jo-jo pojawia się, kiedy człowiek ma metabolizm spowolniony m.in. przez diety typu 1000-1200 kcal i wtedy każda kanapka, nie mówiąc o czekoladce, idzie mu w tłuszcz, zamiast się normalnie spalać. Nie pisz bzdur, jeśli nie masz pojęcia o odżywianiu i odchudzaniu, bo możesz komuś niechcący zaszkodzić.
Dziewczyny, tego typu "świetne" pomysły kończą się problemem ze zrzuceniem najmniejszej nawet liczby kg - popatrzcie, ile osób choćby na tym forum ma tak drastycznie niską przemianę materii, że nawet przy 1200 kcal zaczyna tyć albo przynajmniej nie chudnie. Przecież to się nie bierze z niczego. Nie bądźcie aż takimi idiotkami. W internecie bardzo łatwo jest znaleźć informacje o zdrowym odżywianiu i zdrowym odchudzaniu.
Ćwiczenia przy podaży kalorii na poziomie 1000 kcal nie mają sensu - spalacie mięśnie, a nie tłuszcz. Dla skutecznego spalania tłuszczu trzeba spełnić pewne warunki - inaczej na świecie nie byłoby otyłych ludzi, bo każdy by sobie zastosował dietę 1000 kcal i po kłopocie. Skoro jednak otyli istnieją, to chyba świadczy to o tym, że w odchudzaniu chodzi o coś innego.
Stosowanie diety 1000 kcal przez osoby nastoletnie może mieć jeszcze poważniejsze konsekwencje, niż tylko spowolniony metabolizm. Nie wiem, czego uczą w szkołach na biologii - "za moich czasów" :rolleyes: mówiono dużo o tym, czym jest okres dojrzewania dla organizmu kobiety i co się z tym wiąże w praktyce. Efekty takich eksperymentów żywieniowych będzie widać po kilku-kilkunastu latach - będą to nie tylko problemy ze zrzuceniem tłuszczu, ale też mało jędrna skóra, brak mięśni, zła kondycja, częste łapanie infekcji, przy powtarzaniu takich "świetnych pomysłów" także wypadające włosy i łamliwe paznokcie. Wiem, że trudno Wam w to uwierzyć, bo na razie nie widzicie żadnych negatywnych rezultatów u siebie czy u rówieśniczek, ale porozglądajcie się trochę po forum: w wątkach pisze wiele dziewczyn, które mają własnie po kilku latach te problemy, o których mówię. I nie są to anorektyczki ani osoby chore na cokolwiek innego - ot po prostu osoby, które raz na jakiś czas sotosowały diety restrykcyjne. Teraz garściami jedzą tabletki zapobiegające wypadaniu włosów i popijają je herbatkami na poprawę przemiany materii, a wyjście na lody kończy się zarobieniem dodatkowego kilograma.
Ruszcie trochę głową, zanim zrobicie coś głupiego. W ogóle to uważam, że wątki propagujące diety typu 1000-1200 kcal powinny być zabronione i usuwane przez moderatorów tak samo, jak te, które propagują szkodliwe substancje odchudzające i anoreksję, bo to jest forum "Fitness", a nie "Autodestrukcja" :mur: może prawda to może nie. Ale mnie nikt nie zmusi do niczego i do tego żeby dalej sie nie odchudzac. To ja mam być do końca życia grubasem? O NIE. Schudłam już na 1200 kcal 13 kg i dalej chce schudnąc. I nie byłam dzien w dzien na 1200 tylko wyskoki sie zdarzają i wpadki przez co nie ma monotonii 1200 kcal itp. wiec natura sama za siebie robi to.
moniczkaa - 2006-07-16 22:07
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Sama już nie wiem. Jojo nie chce .... ani zadnych skutkow obocznyh za kilka lat. Ale odchudzic sie musze, bo z poczatkiem sierpnia chcialam nad morze jechac.
Coz.
Jak nie 1000 kcal, to jakie naprawdfe powazne zmiany ... cos musze wymysleć.
MyLifeIsMusic ile chcesz schudnac i w jakim czasie ??? Jesli oczywiscie mozna wiedziec :)
MyLifeIsMusic - 2006-07-16 22:28
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez moniczkaa MyLifeIsMusic ile chcesz schudnac i w jakim czasie ??? Jesli oczywiscie mozna wiedziec :) ja chce dojśc do 5 na poczatku czyli 59kg wystarczy. Teraz mam cos 70 kg. I nie ma limitu że 2 miesiace te 10 kg. Poprostu w miare chęci bede jakos zrzucac.
grudniowa-szatynka - 2006-07-16 22:30
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Midi szkoda, że nie ma już karmy ;)
Najlepsza dieta? Nie ma czegoś takiego :/ Chyba że south beach ale to już jest raczej sposób odżywiania, nie zagłebialam sie w to bardziej więc nie chce też pisać bzdur.
W każdym razie - najlepszą 'dietą' jest po prostu zmienienie złych nawyków na stałe. I ruch, też stały. Cudów nie ma :]
Ps. I ćwiczenia oczywiście przy odp. ilosci kalorii i białka.. chyba, że chcecie spalać mięśnie i paradowac po plaży z obwisłą skórą na wlasne życzenie :>
nadia0065 - 2006-07-16 22:44
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
ja sie dołaczam. Musze schudnąc i to konieczne. Tylko że do tego jeszcze więcej ćwiczeń. Jak minie ten tydzień to nie znaczy że będe znowu duuuzo jesc, ale napewno z umiarem :) a poza tym to moja 10000 deklaracja na temat odchudzania wiec nie wiem czy wypali :D oby :-)
Midi - 2006-07-17 08:14
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez nedvedzia Heej:*
Midi swoją wypowiedzią totalnie wytrąciłaś mnie z równowagi:D
Miałam już przygotowany plan działania;D
Od jutra 1000 kcal i bydzie świetnie
A tu nagle czytam takie coś:O:O
Wiec twoim zdaniem jaka dieta jest najodpowiedniejsza?
Prosze doradź nam coś:*:*:* W poście powyżej podałam link (http://www.sfd.pl/temat89657) do "przepisu" na dietę redukcyjną zdrową dla każdego. Oczywiście można w miarę obserwacji efektów różne rzeczy w niej zmieniać, ale jako unkt wyjścia jest bardzo dobra.
inch - 2006-07-17 08:33
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez MyLifeIsMusic może prawda to może nie. Ale mnie nikt nie zmusi do niczego i do tego żeby dalej sie nie odchudzac. To ja mam być do końca życia grubasem? O NIE. Schudłam już na 1200 kcal 13 kg i dalej chce schudnąc. I nie byłam dzien w dzien na 1200 tylko wyskoki sie zdarzają i wpadki przez co nie ma monotonii 1200 kcal itp. wiec natura sama za siebie robi to. nikt Cię tu do niczego nie zmusza. Oczywiście to Twoje życie i możesz je niszczyć, jak tylko Ci się podoba :ehem:
pingwin2 - 2006-07-17 08:43
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez amberlinka dori7 efekt jo-jo pojawia się, gdy człowiek przestaje się pilnować i obżera się jak świnia. pzry Twoim planie jo-jo pojawi się jak zaczniesz jeść troszkę więcej i coś innego niż tą zupę
MyLifeIsMusic - 2006-07-17 09:33
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez inch nikt Cię tu do niczego nie zmusza. Oczywiście to Twoje życie i możesz je niszczyć, jak tylko Ci się podoba :ehem: ale czemu niszczyć? o wypadaniu włosów to słyszałam przed dieta i op paznokciach ale to mozna naprawic używajac odpowiednich odzywek i lakierów do paznokci, jedzac witaminy. A jedzac witaminy nie schudne przeciez.Wiec musze mniej jeść.
pingwin2 - 2006-07-17 09:43
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez MyLifeIsMusic ale czemu niszczyć? o wypadaniu włosów to słyszałam przed dieta i op paznokciach ale to mozna naprawic używajac odpowiednich odzywek i lakierów do paznokci, jedzac witaminy. A jedzac witaminy nie schudne przeciez.Wiec musze mniej jeść. :eek: :eek: :eek: :eek:
przeczytaj uważnie i dikładnie to co napisałaś
naprawdę dziewczyny jak czytam wasze posty i opisy sposobów na odchudzanie to mi ręce opadają
teraz macie naście lat i wszystko jest narazie ok bo młody organizm wiele zniesie, ale za kilka lat będziecie musiały niestety pomieść koszty tych wszystkich diet 1000 kapuscianych itp
inch - 2006-07-17 11:36
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
pingwin tylko to jest niemal syzyfowa praca, takie ciagłe tłumaczenie.
nie wiem, może zakazany owoc smakuje lepiej, czy jak :confused:
dori7 - 2006-07-17 11:45
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez inch pingwin tylko to jest niemal syzyfowa praca, takie ciagłe tłumaczenie.
nie wiem, może zakazany owoc smakuje lepiej, czy jak :confused: Mysle, ze to po prostu niewiedza :cool:
Tez popelnilam lata temu diete 1000 kalorii - bo znalazlam artykuly w babskiej prasie, jakas ksiazeczke przeczytalam, zaczelam stosowac i oczywiscie efekty na poczatku byly szybkie i spektakularne, czegoz chciec wiecej? :o Nikt mi nie powiedzial, ze taka dieta w przypadku 17-latki jest idiotyzmem. I ze wystarczylo zmienic proporcje skladnikow w pozywieniu, zmniejszyc sama kolacje, zarzadzic szlaban na slodycze i bialy chleb, i przy takiej dawce ruchu, jaka wtedy sobie fundowalam, schudlabym pewnie tak samo skutecznie, ale bezpieczniej, zdrowiej i trwalej, bo bez rujnowania metabolizmu.
pingwin2 - 2006-07-17 11:46
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez inch pingwin tylko to jest niemal syzyfowa praca, takie ciagłe tłumaczenie.
nie wiem, może zakazany owoc smakuje lepiej, czy jak :confused: no cóż młodość ma swoje prawa:D
one wiedzą wszystko najlepiej
a z drugiej strony co mnie to obchodzi to one a nie ja będą miały kiedyś problemy z wagą
pingwin2 - 2006-07-17 11:50
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez dori7 Mysle, ze to po prostu niewiedza :cool:
Tez popelnilam lata temu diete 1000 kalorii - bo znalazlam artykuly w babskiej prasie, jakas ksiazeczke przeczytalam, zaczelam stosowac i oczywiscie efekty na poczatku byly szybkie i spektakularne, czegoz chciec wiecej? :o Nikt mi nie powiedzial, ze taka dieta w przypadku 17-latki jest idiotyzmem. I ze wystarczylo zmienic proporcje skladnikow w pozywieniu, zmniejszyc sama kolacje, zarzadzic szlaban na slodycze i bialy chleb, i przy takiej dawce ruchu, jaka wtedy sobie fundowalam, schudlabym pewnie tak samo skutecznie, ale bezpieczniej, zdrowiej i trwalej, bo bez rujnowania metabolizmu. proponuję podwiesić:ehem:
MyLifeIsMusic - 2006-07-17 11:55
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
no dobra dziewczyny rozumiem was. ale co ja mam zrobić, już mam dosyć gadania o mnie że gruba jestem itp. To juz taka bede musiala byc do konca życia. Ćwiczyc bym ćwiczyła 3 godziny dziennie ale jako tako nie mam warunków bo i czasu nie ma a po drugie mieszkac w dziurze zabitej dechami gdzie nikt nie wie o istnieniu siłowni czy basenu itp.
Ale dieta 1200 kcal własnie jest uważana we wszelkich wypowiedziach za najlepsza ze wszystkich innych diet. I badz tu mądra :/
pingwin2 - 2006-07-17 12:03
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez MyLifeIsMusic no dobra dziewczyny rozumiem was. ale co ja mam zrobić, już mam dosyć gadania o mnie że gruba jestem itp. To juz taka bede musiala byc do konca życia. Ćwiczyc bym ćwiczyła 3 godziny dziennie ale jako tako nie mam warunków bo i czasu nie ma a po drugie mieszkac w dziurze zabitej dechami gdzie nikt nie wie o istnieniu siłowni czy basenu itp.
Ale dieta 1200 kcal własnie jest uważana we wszelkich wypowiedziach za najlepsza ze wszystkich innych diet. I badz tu mądra :/ a ile Ty ważysz i ile masz wzrostu i ile lat
jeść 6 razy dziennie w każdym posiłku białko warzywa i trochę zdrowego tłuszczu oraz ww o niskim ig
chcieć to móc - nie wierzę żebyś miała mniej czasu niż 30 letnia żona prowadząca dom i pracująca w 3 miejscach:D a ja czas na trening mam ( około 10-12h tygodniowo)
możesz biegać i ćwiczyć w domu
dieta 1000 to nie to samo co 1200
1200 to minimum do którego można zejść, połączona z wolnymi posiłkami i bardzo staraniwe ułożona ujdzie
wpisz proszę jadłospis jak się odżywiasz np co zjadłaś wczoraj
kasia_kasia - 2006-07-17 12:04
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez amberlinka dori7 efekt jo-jo pojawia się, gdy człowiek przestaje się pilnować i obżera się jak świnia.
Efekt jojo pojawia się, kiedy po diecie 1000 kcal przeskoczysz nawet na 1300.
SandraBullock - 2006-07-17 12:04
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Naprawdę,jak czytam te bzdury,co te dziewczyny wypisują,to mi normalnie kopara opada.Niedługo sama zwatpię i stwierdzę chyba,że dieta 1700-1800kcal to nie ma sensu:ehem:.Oczywiście żartuję.Sama schudłam przy takiej diecie 9 kilo,niestety przytyłam,bo zaczęłam brać leki powodujące zwiększenie łaknienia i przyrost masy ciała.Normalnie zaczęłam się obżerać.I muszę Wam powiedzieć jedno-cieszy mnie bardzo,że będąc na dwóch lekach powodujących nadmierny apetyt,od kilku dni nie jem na noc,choć wydawało mi się to wcześniej niemożliwe.Z chemią ciężko jest wygrać,ale jak się chce to się potrafi.
I znowu zaczynam od początku zrzucanie kilogramów,bo trochę się ich nagromadziło.Niestety,ale wiem,że to moja wina.Po prostu muszę się teraz pilnować i duuużo się ruszać.
:p::p::p:
A najlepszą dietą odchudzającą jest zmiana na stałe nawyków żywieniowych,przestawieni e się na zbilansowaną dietę.
MyLifeIsMusic - 2006-07-17 12:19
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez pingwin2 a ile Ty ważysz i ile masz wzrostu i ile lat
jeść 6 razy dziennie w każdym posiłku białko warzywa i trochę zdrowego tłuszczu oraz ww o niskim ig
chcieć to móc - nie wierzę żebyś miała mniej czasu niż 30 letnia żona prowadząca dom i pracująca w 3 miejscach:D a ja czas na trening mam ( około 10-12h tygodniowo)
możesz biegać i ćwiczyć w domu
dieta 1000 to nie to samo co 1200
1200 to minimum do którego można zejść, połączona z wolnymi posiłkami i bardzo staraniwe ułożona ujdzie
wpisz proszę jadłospis jak się odżywiasz np co zjadłaś wczoraj mam 176 wzrostu i około 70 kg .Wiek 16 lat. A mój jadłospis no to chciałam go zmienić własnie.Bo ostatnio jadłam koło 1500 kcal a nawet i wiecej. Wiec to nowe menu to
Rano -200 ml mleka i musli ( w sumie 400 kcal)
Śniadanie II któe jem o 12:00 to jogurt naturalny mieszam z jabłkiem i np: banan, albo kiwi, albo pomarańcza. (W sumie około 250 kcal.)
Obiad o 15:00 to ryż połowa torebki i surówka jakaś i mieso z kurczaka (300 kcal)
Kolacja o 18:00 to serek wiejski z czymś.(200kcal)
I w miedzy czasie z 2 kawy z cukrem pije.
i co drugi dzień na rowerze w po 45 minut.
MyLifeIsMusic - 2006-07-17 12:19
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
dubel :)
pingwin2 - 2006-07-17 12:30
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez MyLifeIsMusic mam 176 wzrostu i około 70 kg .Wiek 16 lat. A mój jadłospis no to chciałam go zmienić własnie.Bo ostatnio jadłam koło 1500 kcal a nawet i wiecej. Wiec to nowe menu to
Rano -200 ml mleka i musli ( w sumie 400 kcal)wysokie ig, laktoza, brak białka, brak zdrowego tłuszczu
Śniadanie II któe jem o 12:00 to jogurt naturalny mieszam z jabłkiem i np: banan, albo kiwi, albo pomarańcza. (W sumie około 250 kcal.)brak białka, brak tłuszczu
Obiad o 15:00 to ryż połowa torebki i surówka jakaś i mieso z kurczaka (300 kcal) ok
Kolacja o 18:00 to serek wiejski z czymś.(200kcal)ok
I w miedzy czasie z 2 kawy z cukrem pije lepiej pij gorzkie
i co drugi dzień na rowerze w po 45 minut. dieta fatalna
za mało posiłków
ostatni posiłek powinno się zjeść 2 h przed snem, niejedzenie po 18 to głupota
za mało białka, warzyw
całkowity brak zdrowych tłuszczy
posiłek to białko zdrowe tłuszcze warzywa i ww o niskim ig lub owoc
owoce do 3 dziennie
jak długo się odchudzasz i ile już schudłaś
MyLifeIsMusic - 2006-07-17 12:50
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez pingwin2 dieta fatalna
za mało posiłków
ostatni posiłek powinno się zjeść 2 h przed snem, niejedzenie po 18 to głupota
za mało białka, warzyw
całkowity brak zdrowych tłuszczy
posiłek to białko zdrowe tłuszcze warzywa i ww o niskim ig lub owoc
owoce do 3 dziennie
jak długo się odchudzasz i ile już schudłaś Ja wiem że może i fatalna ale nie mam doradcy ani nikogo kto by mi naprawde dobre menu ułożył. Do dietetyka nie pójde. A i widziwiac nie chce z jedzeniem bo sie u mnie z kasa nie przelewa. Hm to co napisalam menu to chcialam zaczac jesc ale widocznie złe. Do tej pory jadłam chleb razowy rano i wiczorem z czyms tam np szynka z indyka warzywa itp. Każdy mi polecał musli na sniadanie ale widocznie źle. Schudłam w sumie około 13 kg i nie wiem w 5 miesiecy. Nie było to trwale że chudłam 1 kg na tydzien. Miałam kryzys i jadłam rózne prawie wszystkie produkty to waga nie spadała. I potem znowu.
A zdrowe tłuszcze to jakie polecasz?
acha nie dodałam że robie wszelkie surówki z pomidorka ogórka i cebuli, i że jem 3 marchewki dziennie te duże.
pingwin2 - 2006-07-17 13:12
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Napisane przez MyLifeIsMusic Ja wiem że może i fatalna ale nie mam doradcy ani nikogo kto by mi naprawde dobre menu ułożył. Do dietetyka nie pójde. A i widziwiac nie chce z jedzeniem bo sie u mnie z kasa nie przelewa. Hm to co napisalam menu to chcialam zaczac jesc ale widocznie złe. Do tej pory jadłam chleb razowy rano i wiczorem z czyms tam np szynka z indyka warzywa itp. Każdy mi polecał musli na sniadanie ale widocznie źle. Schudłam w sumie około 13 kg i nie wiem w 5 miesiecy. Nie było to trwale że chudłam 1 kg na tydzien. Miałam kryzys i jadłam rózne prawie wszystkie produkty to waga nie spadała. I potem znowu.
A zdrowe tłuszcze to jakie polecasz?
acha nie dodałam że robie wszelkie surówki z pomidorka ogórka i cebuli, i że jem 3 marchewki dziennie te duże. chleb razowy z szynką to dobre jedzenie 100 razy lepsze niż musli z płatków to dobre są owsiane
dobra dieta nie musi być droga: twaróg, jajka, trochę mięsa, sezonowe warzywa, owsiane, chleb razowy
drogie to są słdycze itp
 |
| Cytat Jak pchły skaczą myśli z człowieka na człowieka. Ale nie każdego gryzą. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966) Filozofia to dynamit do rozsadzania empirii. Henryk Elzenberg Dobre przy lepszym tanieje. Przysłowie ludowe Jak długo istnieje życie, tak długo istnieć będą nadzieje. Teokryt Deum sequere - idź za wezwaniem Boga; podążaj za Bogiem. Cyceron |