tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Kingaaaa - 2009-06-03 09:36
tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Witam, czytam wszystkie wątki o odchudzaniu i postanowiłam założyć własny - 5 lat temu miałam wspaniłą figurkę 162 cm wzrostu i 52 kg - byłam szczęsliwa, aż urodziłam - w ciązy przytyłam 25 kg i cały czas mam 10 kg więcej niż przed porodem - diety które stosowałam dawały mierne efekty 3,4 kg mniej i potem stop - załamka i punkt wyjścia. Boje się sięgać po tabletki odchudzające - od roku nie śłodze herbat ani kaw - też zero efektu
Czy ktoś dołączy się do mnie - może razem z jakąś duszyszką będzie mi łatwiej - jak to mówią " W KUPIE SIŁA" :-)
Adulina - 2009-06-03 09:54
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Może diabetyk. Ja mam podobnie, od trzech lat 5 kilo nie mogę się pozbyć /słodycze moja słabość/. Dobrze byłoby gdybyś rozpoczęła ćwiczyć , zwiekszyłoby to przemiane materii. Tabletki i herbatki na odchudzanie, te dotępne bez recepty nie działają. Najtrudniej zacząć. Trzymam kciuki.:jupi:
Kingaaaa - 2009-06-03 10:10
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
No właśnie.... herbatki nie działają - zakupiłam sobie błonnik w aptece i widzę różnice w trawieniu. A z ćwiczeniami to jest probem - mam chory kręgosłup i brzuszki twister - nie dla mnie :-(
poszukiwana - 2009-06-03 11:27
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
a ja od dziś zaczynam 'odchudzanie', ale nie będą to jakieś rygorystyczne zmiany. Chcę zmienić po prostu swoje nawyki, żyć zdrowiej. I zaczęłam przede wszystkim od śniadania, pożywnego śniadania, które zwykle omijałam szerokim łukiem:) posiłki co 2,3 h , właśnie zjadłam ziarnistą bułkę i popijam zieloną herbatą, to mój 2 posiłek w ciągu dnia i nie czuję głodu:) trzeba przyznać, że straszny ze mnie głodomor. No i jak tylko skończą się moje problemy ze stawami stawiam na bieganie, które musiałam przerwać, a które przynosiło mi całkiem niezłe rezultaty. Koniec z obżarstwem na wieczór, wszystkie posiłki zapisuje w notatniku i gdy będę chciała sięgnąć po jakiegoś batona, automatycznie będę wiedzieć, że będę musiała go zapisać:) ale nie zamierzam długo prowadzić tego zeszytu. Zależy mi głównie na tym, aby zmienić złe nawyki raz na zawsze. No i koniec ze słodyczami, nie rygorystyczny koniec oczywiście, nie jestem na tyle zdesperowana, żeby odmówić sobie kawałka czekolady czy tortu:) no i przede mną też jakieś 10 kg. Ważę 60 kg. jak dojdę do 55 będę już w sumie szczęśliwa:)
Adulina - 2009-06-03 11:57
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Mi tam błonnik, chrom i inne .... nie pomagają. Słyszałam, że najlepsza na odchudzanie jest Meridia, ale na receptę. Mi lekarz tego nie przepisze, 10 kg nadwagi należy mieć - conajmniej. Musze słodycze odstawić /łatwo mówić - kogo chce oszukać/
topcia06 - 2009-06-03 12:09
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Ja brałam Meridię i u mnie wywoływała tylko zawroty głowy i duszności. Już rok jej nie biorę i nie mogę schudnąć żadnym sposobem :-p A też mam z 10 kg nadprogramowych.
aga505 - 2009-06-03 12:23
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
witajcie dziewczyny. ja od dawna mam zamiar schudnąć ale mi jakos nie wychodzi dzis kupiłam błonnik z ananasem możę trchę pomoże... brałyście może to?:cool:
---------- Dopisano o 13:23 ---------- Poprzedni post napisano o 13:16 ----------
a pomysleć że parę lat temu ważyłam 48 kg a teraz 60 masakra!!! zeby schudnąc tylko chociaż 5-6 kg i było by juz super. najbardziej denerwuje mnie mój okropny brzuch... :p:
Origa - 2009-06-03 14:32
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Polecam dietę SB: przyjemnie, bez głodu, zdrowo no i wątek fajny:)
Zapraszam: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...1#post12594350
poszukiwana - 2009-06-03 15:25
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
polecam zmielony len :) można go dodawać do potraw, lub zalewać mlekiem, wrzątkiem. Fajnie zamiata w brzuchu i podobno zmniejsza uczucie głodu.. Piłam go za krótko by móc sama stwierdzić, ale podobno pomaga też na włosy, są bardziej lśniące
szpurka - 2009-06-03 15:26
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Cytat:
Napisane przez Adulina (Wiadomość 12591853) Mi tam błonnik, chrom i inne .... nie pomagają. Słyszałam, że najlepsza na odchudzanie jest Meridia, ale na receptę. Mi lekarz tego nie przepisze, 10 kg nadwagi należy mieć - conajmniej. Musze słodycze odstawić /łatwo mówić - kogo chce oszukać/ ja brałam meridie i podziałała, dużo w obwodach straciłam, w kg ok -6. teraz już nie biorę, zostało mi 8 kg do szczęścia:)
Miilennkaa - 2009-06-03 17:51
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
moge sie przyłączyć do waszego watku? ogólnie rzecz biorąc jestem od kilku dni w takim dołku że potzrebuje wsparcia:( nikt nie wie ż mam taki problem a mianowicie obżeram sie prawie jak bulimiczka tylko że jem wolno,i nie wymiotuje na szczescie, ale tej nocy naprawde myślałam że bede wymiotowac,najadłam sie na noc,poszłam spać, strasznie bolał mnie brzuch a najgorsze jest to że nawet jak jest mi niedobrze chce mi sie dalej jeść,nieradze sobie sama ze sobą,najgorzej jest ze słodyczami,chciałabym móc normalnie jeść,czasami poprotu mam tego wszystkiego dość;(;(
Karolcia2401 - 2009-06-03 19:24
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
witam,
pozwolicie, że się przyłączę? ;)
Ja mam do zgubienia ok 7 kg, tzn tyle bym chciała :) ale wystarczą na początek 4 :)
Co do mojego odchudzania: tylko pełnoziarnisty makaron, ograniczam ziemniaki i jasne pieczywo, nie słodzę, ewentualnie kawę słodzikiem, ograniczam słodycze ;)
Ćwiczenia niestety u mnie odpadają, mam problemy ze zdrowiem i nie dam rady... Więc zostaje mi ograniczanie się :)
Pozdrawiam i życzę powodzenia ;)
szpurka - 2009-06-03 19:53
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
ja też przyłącze się :) mam nadzieje,że razem jakoś zmotywujemy się. moim marzeniem jest zrzucenie 10 kg, ale wystarczy mi 6-7kg.
olalola24 - 2009-06-04 13:17
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
polecam zmiane nawyków żywieniowych, 5/6 pelnowartościowych posilkow dziennie co 3 godziny. (wątek nasze codzienne jadlospisy) no i oczywiscie więcej ruchu ja takim sposobem w 2 miesiace schudlam juz ok 7 kg, nie jestem głodna jem mnóśtwo pyszności a co najważniejsze tłuszcz spada jak szalony dzięki podkręconemu metabolizmowy również ;]
szpurka - 2009-06-04 14:27
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Cytat:
Napisane przez olalola24 (Wiadomość 12610175) polecam zmiane nawyków żywieniowych, 5/6 pelnowartościowych posilkow dziennie co 3 godziny. (wątek nasze codzienne jadlospisy) no i oczywiscie więcej ruchu ja takim sposobem w 2 miesiace schudlam juz ok 7 kg, nie jestem głodna jem mnóśtwo pyszności a co najważniejsze tłuszcz spada jak szalony dzięki podkręconemu metabolizmowy również ;] bardzo dobre podejście, ja mam podobnie. jak u ciebie działa linea?
Aneeeeeeeeeeeek xD - 2009-06-04 16:38
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Ja też chętnie się przyłączę. Co prawda jestem jeszcze na jednym wątku, ale en doda mi dodatkowo motywacji ;)
A więc moim celem jest schudnąć na razie ok. 10-12 kg. Jak uda mi się to zrzucić, postawię sobie wyżej poprzeczkę ;) Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i... 85 kg :eek::eek::eek:
Postanowiłam, że będę trzymać się kilku zasad :
1. 5 małych posiłków co 3 godziny
2. Ostatni posiłek do 18.3o
3. Dużo ruchu
4. Jeść zdrowo.
5. Codziennie rano, pół godziny przed śniadaniem szklanka wody z sokiem z cytryny
6. Zero słodyczy, napojów gazowanych, fast-foodów
7. Mnóstwo wody i różnorodnych herbatek ;)
8. Raz w tygodniu jednodniowa dieta oczyszczająca (np. jedzenie samych warzyw, picie wody, itp.)
Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek, 2 kromki chleba słodowego, herbata
II śniadanie: grejpfrut
Obiad: makaron z sosem, gotowane udko z kurczaka
Podwieczorek: lód (wiem, zgrzeszyłam, jutro będzie lepiej)
Kolacja: serek wiejski, kawałek arbuza
A z ćwiczeń to: 30 min stepperka, 150 brzuszków ;)
A jak u Was? Macie jakieś własne sprawdzone sposoby na polepszenie przemiany materii? Bo chyba u mnie w tym tkwi problem ;/
szpurka - 2009-06-04 18:20
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Cytat:
Napisane przez Aneeeeeeeeeeeek xD (Wiadomość 12613801) Ja też chętnie się przyłączę. Co prawda jestem jeszcze na jednym wątku, ale en doda mi dodatkowo motywacji ;)
A więc moim celem jest schudnąć na razie ok. 10-12 kg. Jak uda mi się to zrzucić, postawię sobie wyżej poprzeczkę ;) Mam 15 lat, 170 cm wzrostu i... 85 kg :eek::eek::eek:
Postanowiłam, że będę trzymać się kilku zasad :
1. 5 małych posiłków co 3 godziny
2. Ostatni posiłek do 18.3o
3. Dużo ruchu
4. Jeść zdrowo.
5. Codziennie rano, pół godziny przed śniadaniem szklanka wody z sokiem z cytryny
6. Zero słodyczy, napojów gazowanych, fast-foodów
7. Mnóstwo wody i różnorodnych herbatek ;)
8. Raz w tygodniu jednodniowa dieta oczyszczająca (np. jedzenie samych warzyw, picie wody, itp.)
Mój dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: jajecznica z dwóch jajek, 2 kromki chleba słodowego, herbata
II śniadanie: grejpfrut
Obiad: makaron z sosem, gotowane udko z kurczaka
Podwieczorek: lód (wiem, zgrzeszyłam, jutro będzie lepiej)
Kolacja: serek wiejski, kawałek arbuza
A z ćwiczeń to: 30 min stepperka, 150 brzuszków ;)
A jak u Was? Macie jakieś własne sprawdzone sposoby na polepszenie przemiany materii? Bo chyba u mnie w tym tkwi problem ;/ witaj aneeeeeeek:)
ja schudłam 9-10kg i straciłam dużo centymetrów w obwodach. ważyłam prawie tyle co ty, tylko ja mam 157cm wzrostu:) teraz ważę 72kg, a dążę do 64.
staram się jeść ok 5 posiłków w ciągu dnia. nie jem słodyczy, chleba, ziemniaków, ograniczam sosy, do smażenia używam tylko oliwy z oliwek. do tego sporo ruchu, biegam i jeżdżę na rowerze, staram się codziennie. jestem zwolenniczką diety south beach.
dziewczyny co z resztą?nie ma was...
wyimaginowana - 2009-06-04 20:55
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
duzo ruchu to podstawa, niestety. Kazdy dietetyk to powie. co prawda nikt nie karze sie mordowac w silowni, albo robic 123456789 brzuszkow. Duzo chodzic, dla tych ktorzy maja problemy zdrowotne. weglowodany jesc po wysilku fizycznym, bo wtedy sa lepiej przysfajalne. a tak to warzywka i owoce, bez oraniczen :))
Ja waże 60kg na 172. Nie wiem co to znaczy rygorystyczne odchudzanie, nie wiem co to znaczy byc otyłym. Przyjda kiedys lata, ze bedzie sie mialo za duzo tu i tam i mam nadzieje w koncu zrobie cos dla siebie.
Życzę wam wszytskim powodzenia. Wierze w was :)
Miilennkaa - 2009-06-04 21:05
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
w nagrode iż nie uległam obżarstwu, zjadłam pysznego loda;) troche mam wyrzutów sumienia i ciągnie mnie do nast. słodkości bo skoro pozwoliłam sobie na jedną słodką rzecz to dlaczego nie inne itd, ale natychmiast gdy taka mysl pojawiła sie szybko ewakuowałam sie z kuchni i właczyłam kompa;) narazie małymi kroczkami próbuje normalnie jeść... chciałabym dac rade:( ale boję sie tego co bedzie jutro,i w nast, dniach:( boję się że kompulsy wrócą ;(
eMisss - 2009-06-05 14:43
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
jakieś 2 miesiące temu miałam dużo nadwagę ..
wzięłam się za siebie ostro. Na początku kupiłam tabletki therm line 2. Stosowałam je miesiąc i zrzuciłam 5kg.
potem przeszłam na dietę `odchudzanie na zawołanie`. Zastosowałam ją 2 razy. i w ciągu 20 dni schudłam 5kg. Bez efektu jojo.
teraz znowu łykam tabletki therm line 2. Oczywiście przy tym stosuję małą dietkę i ćwiczę.
polecam moje sposoby :ehem:
chociaż spotkałam na forum takie osoby którym tabletki therm line 2 nie pomogły. ale warto spróbować. Nie są drogie. Najlepiej kupować je na allegro.
Aneeeeeeeeeeeek xD - 2009-06-05 20:38
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Eeeeeh ;) Ale trudny dzień ;P
Dzisiaj ogólnie fajny, ale mały grzeszek w postaci lodu... Tyle się nachodziłam po galerii, że musiałam jakąś mała przyjemność sprawić sobie, bo byłam załamana, bo wzięłam za mało kasy :( A wracając do dietki to:
Przed śniadaniem: szklanka wody z sokiem z cytryny
Śniadanie: jajecznica, 2 kromki chleba słodowego
Obiad: kalafiorowa
Podwieczorek: lody
Kolacja: jeszcze troszkę zupki.. Wiem, że powinno być dużo białka, ale po prostu musiałam zjeśc coś cieplego ;))
A co do ćwiczeń.. to 5 h (dosłownie) łażenia po sklepach i po Lubinie, 20 min stepperka, no i tyle ;))
Powodzenia... Jutro pójdę na rowerek i będzie gut ;)
A jak u Was? ;*
aga505 - 2009-06-10 18:28
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
wszystko jest mozliwe wystarczy chcieć. w ciągu tygodnia 3 kg mniej piłam 1,5 kg wody niegazowanej przed kazdym posiłkiem tabletka z błonnikiem i oczywiście zmniejszałam porcje jedzenia zamiast 2 kanapek na śniadanko to jedna :ehem:
Madziulka17 - 2009-06-12 13:30
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Witam ;) Tez chciałabym się przyłączyć ;D
Pomozcie mi schudnąć ;D skutecznie! :)
Cwicze intensywnie ;))
Tylko powiedzcie mi co mam jesc zeby schudnac 16 kg do sierpnia ;)
Jeszcze wspomne ze w tamtym roku w 2 miesiace udalo mi sie schudnac 14 kg ;))
Pozdrawiam ;d i licze na pomoc ;*
Aneeeeeeeeeeeek xD - 2009-06-12 19:09
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Cytat:
Napisane przez Madziulka17 (Wiadomość 12725248) Witam ;) Tez chciałabym się przyłączyć ;D
Pomozcie mi schudnąć ;D skutecznie! :)
Cwicze intensywnie ;))
Tylko powiedzcie mi co mam jesc zeby schudnac 16 kg do sierpnia ;)
Jeszcze wspomne ze w tamtym roku w 2 miesiace udalo mi sie schudnac 14 kg ;))
Pozdrawiam ;d i licze na pomoc ;* Jedz zdrowo i z umiarem, a będzie dobrze ;)
Witajcie drogie wizażanki ;) Jak tam odchudzanko? U mnie średnio, ale dobry humor i tak dopisuje ;P
Nawet nie pisze, co dzisiaj zjadłam, bo strony zabraknie... Miałam dzisiaj taaaaaki apetyt ;((. Ale za to wzięło mne na pomidory... Prawie do każdego posiłku jem pomidorkaa ;) Jutro opiszę szczegółowo caaały dzień ;-) . Pozdrawiam ;-* i życzę wytrwałości.
angela0510 - 2009-06-12 19:35
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Ja już tyle razy próbowałam ... nigdy się nie udawało. Niedawno schudłam 4 kilo ale niestety z efektem jojo ;//
Mam nadzieje, że z wami mi się uda ;)
Zaczynam od jutra.
Aneeeeeeeeeeeek xD - 2009-06-13 20:11
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
A co tutaj taka cisza?! U mnie dzień jak co dzień. "Taki se"...
A dzisiaj zjadłam:
Śniadanie: 2 jajka, pół ogórka świeżego
II śniadanie: 2 pomidory
Obiad: zupka ryżowa, nóżka gotowana
Podwieczorek: truskawki, jagody, lód ;(...
Kolacja: pomidor i trochę krakersów..
A co do ćwiczeń to 250 brzuszków... Wiem, że mało, ale jakoś dzień dziwny dzisiaj... Jutro bardzo zdrowo (świeże owoce i warzywa, ostatecznie coś gotowanego) ;))
Muszę sobie kupić w końcu czerwoną herbatkę ;)
angela0510 - 2009-06-13 22:21
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
No to teraz ja:
śniadanie - musli
obiad - makaron z sosem ;/
podwieczorek - ogórek zielony ;D
kolacja - brak
Czytałam, że trzeba pić wodę więc wypiłam 1,5l ;D
To tyle na dzisiaj.
Aneeeeeeeeeeeek xD - 2009-06-14 09:49
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Trochę cicho tutaj... Szkooda :(
No ale. Dzisiaj zjem i zjadłam:
Śniadanie: zupkę mleczną
II śniadanie: jogurt truskawkowy mały
Obiad: kilka małych ziemniaczków młodych, kotlet schabowy, sałata lodowa ze śmietaną.
Podwieczorek: 1-2 pomidory
Kolacja: 2 jajka na miękko ;)
Jak na razie zrobiłam 200 brzuszków oraz inne ćwiczenia na uda itp. Ale zrobię jeszcze ok. 400 brzuszków, więc będzie dobrze ;)
A jak u Was? Odezwiecie się w końcu ;> ? ;*
eMisss - 2009-06-14 09:55
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Cytat:
Napisane przez angela0510 (Wiadomość 12747037) No to teraz ja:
śniadanie - musli
obiad - makaron z sosem ;/
podwieczorek - ogórek zielony ;D
kolacja - brak
Czytałam, że trzeba pić wodę więc wypiłam 1,5l ;D
To tyle na dzisiaj. za mało..
trzeba jeść 5-6 posiłków dziennie. co 2-3 godz. najlepiej o takich samych porach. i najlepiej jeść w takich ilosciach aby nie czuć się głodnym. (nie obżerać się ). wtedy nasz organizm nie robi zapasów.
angela0510 - 2009-06-14 11:02
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Wiem, że mało ale jakoś w ogóle głodna nie byłam ;D
Może to przez tą wode?
eMisss - 2009-06-14 14:08
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Cytat:
Napisane przez angela0510 (Wiadomość 12750423) Wiem, że mało ale jakoś w ogóle głodna nie byłam ;D
Może to przez tą wode? pewnie tak :)
jak piłam 2-2,5 l wody też tak miałam..:D
ale pamiętaj że nawet parę kęsów to posiłek. a Chyba na te parę kęsów trochę miejsca się znajdzie
Aneeeeeeeeeeeek xD - 2009-06-14 18:47
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Witajcie ;-)
Dzisiaj dzień lepszy, gdyż nie tknęłam słodyczy , ot co!
A tak wgl. to zjadłam:
Śniadanie: zupka mleczna
Obiad: 5 małych ziemniaczków młodych, kotlet schabowy, duuużo sałaty ;)
Podwieczorek: pół grajpfruta, 2 kromki chleba słodowego z pasztetem pieczarkowym
Kolacja: jogurt, 1 kromka pieczywa słodowego z masłem
I tyle. A co do ćwiczeń to:
400 brzuszków, inne ćwiczenia na uda, brzuch itp. ;)
Ostatni tydzień szkoły ;)) Oł jee!
A jak Wam idzie odchudzanko? ;>
eMisss - 2009-06-14 21:43
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Cytat:
Napisane przez Aneeeeeeeeeeeek xD (Wiadomość 12757195) Witajcie ;-)
Dzisiaj dzień lepszy, gdyż nie tknęłam słodyczy , ot co!
A tak wgl. to zjadłam:
Śniadanie: zupka mleczna
Obiad: 5 małych ziemniaczków młodych, kotlet schabowy, duuużo sałaty ;)
Podwieczorek: pół grajpfruta, 2 kromki chleba słodowego z pasztetem pieczarkowym
Kolacja: jogurt, 1 kromka pieczywa słodowego z masłem
I tyle. A co do ćwiczeń to:
400 brzuszków, inne ćwiczenia na uda, brzuch itp. ;)
Ostatni tydzień szkoły ;)) Oł jee!
A jak Wam idzie odchudzanko? ;> jadłospis chyba jest dobry.. ale specjalistką nie jestem :D
dzisiaj dzień jakoś wyjątkowo dobrze minął.. nie miałam dużych zachcianek :)
mamaNiny - 2009-06-17 16:57
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Witajcie :) mogę się przyłączyć? mam na imię Marta, 162cm wzrostu i ważę 63kg.. nie mogę od 2mcy spaść poniżej tej wagi.. a chciałabym dojść do 53... chociaż i z 55 będę happy!
Kingaaaa - 2009-06-19 13:26
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Witam wszystkich - ciesze sie że taki odzew, nie pisałam bo wyjechałam z mężem na urlop - hmmmm - i odchudzanie kurcze poszło - lody, deserki, obiadki, gofry - ah, ale teraz koniec czas start - dieta : odchudzaniena zawołanie
mamaNiny - 2009-06-19 18:51
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
u mnie dziś dołeczek.. :( czasami uż tracę nadzieję, że coś ruszy
Kingaaaa - 2009-06-23 09:26
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
No dziewuszki 1 dzien na turbo za mną, nawet nie było tak źle - głodu nie czułam tylko głowa cos mnie boli i cały czas myślę o jedzeniu
mamaNiny - 2009-06-24 10:30
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
coś wątek zamiera
angela0510 - 2009-06-24 22:09
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
No co jest z wami?
Dajecie radę?
Bo u mnie jak najbardziej do przodu.
Posłuchałam Was i zaczęłam jadać 5 posiłków w małych, ale pożywnych ilościach. W ogóle zmieniłam teraz całkiem moją dietę, już nie pamiętam kiedy jadłam coś smażonego ... ;D
Poza tym ćwiczę, ale jak narazie to tylko na rowerku stacjonarnym. Jak w końcu przestanie padać zacznę biegać.
mamaNiny - 2009-06-24 22:28
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
mi nie idzie.. trzymam się do godziny 17 i potem kaplica :(
angela0510 - 2009-06-25 09:02
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
Cytat:
Napisane przez mamaNiny (Wiadomość 12931070) mi nie idzie.. trzymam się do godziny 17 i potem kaplica :( A co tak wogóle jadasz?
Bo ja to jeszcze o godzinie 17 jem jakiegoś owoca lub warzywo. Dopiero po 18 staram się nic nie jeść. I jakoś wytrzymuje, może nie jest łatwo ale daje radę.
mamaNiny - 2009-06-25 09:37
Dot.: tylko i aż 10 kg do zrzucenia
ja probuję stosować dietę proteinową Dukana, ale właśnie na koniec dnia najchętniej grzeszę.
ostatni posiłek powinnaś jeść na 2-3 godziny przed snem, więc o 18, jeśli kładziesz się o 20-21... inaczej zwalniasz swój metabolizm..
 |
| Cytat Jak pchły skaczą myśli z człowieka na człowieka. Ale nie każdego gryzą. Stanisław Jerzy Lec (pierw. de Tusch - Letz, 1909-1966) Filozofia to dynamit do rozsadzania empirii. Henryk Elzenberg Dobre przy lepszym tanieje. Przysłowie ludowe Jak długo istnieje życie, tak długo istnieć będą nadzieje. Teokryt Deum sequere - idź za wezwaniem Boga; podążaj za Bogiem. Cyceron |